肩周炎的老年医疗保健操,肩周炎的老年医疗保健操有哪些

1. 推拿按摩对治疗肩周炎真的有用吗？
2. 肩周炎能自行康复吗？

推拿按摩对治疗肩周炎真的有用吗？

真的有用，我是业余爱好者，按照书本的要求，给一个50-60的大爷儿按摩了6天，***了7次，好了。那位大爷儿，是爸爸的朋友，本村的，肩部粘连，自己洗不了脸，脱不下棉袄，背不了手。***6天后，教他几个爬墙的锻炼动作，于是我寒***开学就上学去了，我走了没几天，就听说好了，到我家去找我吃饭（我从来没去过他家，要感谢我），家人告诉他我上学走了。后来每次见了他，都对我很热情很客气!

肩周炎的早期，进行推拿***之类的理疗是有用的，可以对肩关节周围的肌肉起到放松作用，缓解疼痛，但是不能达到根治的效果。

肩周炎是属于退化性关节炎的一种，因为长期劳累过度或者姿势不正确，肩部处于这种紧张、劳累状态，就容易损伤。

肩周炎发病年龄大都在50岁左右，而被俗称为“五十肩”。然而，随着现代生活节奏的加快，肩周炎在很多年轻白领中的发病率越来越高，这主要与工作和生活方式的变化密切相关。因此最需要注意的就是劳逸结合，每次控制好劳动的量，不要给肩部太大的压力。

得了肩周炎要提倡活动，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。同时可以服用健力多氨糖软骨素，硫酸软骨素能促进氨糖渗入关节的过程，而氨糖可以对肩周附近滑囊进行修复，并可起到抑制和消除炎症的作用，最终缓解疼痛，长期食用的话可以很好的缓解关节类病痛的症状。

上班族长时间的坐在电脑前工作，保持同一个姿势，这对上班族的肩部都有着不少损害。肩周炎近年来也是上班族的一种职业病。推拿***是非常受欢迎的一项健康治疗方式。主要是通过***的这种物理性治疗，让肌肉放松，活络筋骨以减少或解决肌肉酸痛。

为什么会得肩周炎？

长期的过度劳力苦做、姿势不正确等所产生的慢性致伤力，肩部的急性挫伤或者后期没有治疗彻底都会导致肩周炎，大多发病人群都是中老年人，而现在，年轻一代也越来越多得肩周炎。肩周炎的临床表现为：肩部疼痛，肩关节活动不便，怕冷，肌肉痉挛与萎缩。现在大多数的办公室人员都患有肩周炎，只是程度不一。长期固定一个姿势打电脑，不仅对肩部，腰部以及身体其他部位都有着孰轻孰重的影响。

推拿***的功效有哪些？

1.活血止痛，疏通经络。血不通则筋骨痛，推拿***可以使血液通畅，改善身体血液循环，疏通经络，使身体上的疼痛感减少。

2.调整机能，调和阴阳。推拿***可以按压穴位从而***体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。

3.消除疲劳，缓解压力。推拿***中通过***身体一些穴位和揉捏肌肉，使消除身体和精神的疲惫感，提高工作的效率。

4.养生保健，预防疾病。俗话说，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。中医认为，正确的推拿，可以提高身体免疫力，起到养生保健的作用，减少肩周炎的发生。

推拿***的叫法是错误的名词，针灸推拿按现在的学科是在一起的名词，而***是一.整套技术，其中***技术中包括了十二中推法，拿法了。这是祖国千年保健文化中最有说服力的名词。江南地区叫推拿，分大推拿，小推拿，北方地区叫***，把推法拿法都放到***技术里面了，这是我们老祖宗留下来的宝贵财富，我们不能忘了啊。

本期医数嘉宾

上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授

关于肩周炎有哪些错误的观念？

孙：其实，在我们传统的观念里，肩膀痛统称为肩周炎。但是据我们现代医学的研究发现，肩周炎占的比例是非常低的。目前来说，单纯的肩周炎通常也就占到了10%左右。那么很多人他不是一个单纯性的肩周炎，它可能往往是一些肩袖撕裂、肩峰撞击症，或者我们叫二头肌腱炎等问题。这些病人如果单纯按照以前的、传统的老观念，说成是一个单纯的肩周炎，那么很多时候，可能就会去自己自发地进行爬墙、拉绳子等动作。如果这个病人患有肩袖撕裂，或者是肩峰撞击症，这个时候去拉绳子、爬墙，那么他的疾病会越来越严重。

我们知道现在很多人喜欢***灸、煲草药之类的方式，那么这些对于单纯性的肩周炎可能会有些效果，但是一旦说这个人是肩袖撕裂或者是肩峰撞击症，即使煲草药、***灸了以后，它也只能缓解一阵子。这些都不能解决根本性的问题，那么随着你病情的迁延，时间越拖越久，撕裂可能会越来越大，撞击的受伤程度会越来越严重。那么疾病到了后期之后，它的治疗就变得越来越困难，而且越到晚期之后，这类治疗的效果就会越来越差了。所以一般说来，如果有了间关节疼痛，不要盲目的诊断为肩周炎，而是要经过肩关节的专科医生进行确诊，可以首先确诊大概是个什么问题，什么毛病了以后，然后根据你的问题进行适当的锻炼或者理疗，还是需要进一步的做其他的处理，这是我觉得是非常重要的。

肩周炎能自行康复吗？

肩周炎是一个十分笼统的概念，把肩周围软组织病变引起的肩关节疼痛和功能障碍，统称为肩周炎。而目前肩周炎的名词逐渐被肱二头肌长头腱鞘炎、喙突炎、冻结肩、肩峰撞击综合征等具有具体定位定性的名词代替。

肩周炎被认为与下列原因有关，1.局部退变大多发生在 ,40岁以上中老年人，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。2.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。长期过度活动，姿势不良等所产生慢性致伤力是主要的激发因素。上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。3.颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎***灶，转变为真正的肩周炎。

民间总是说“养伤养伤”。而在关节部位出现的一些炎症中，存在着越养越伤的现象。在关节活动的时候，受伤关节血流量增加，随血液供给的营养物质也随之增加，有助于关节的修复和炎症反应降低。同时，长时间“养伤”，会导致肌肉之间发生黏连，进一步限制关节的活动或增加疼痛。

治疗肩周炎常***用几种方法，分别是从手术、药物、物理、中医和运动等方面进行治疗。针对不同类型的肩关节病变，要选择相应的康复治疗。如果想无创的康复肩周炎，建议在增加自身关节活动或身体活动的同时，进行物理和中医方面的辅助治疗。