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1. 可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？
2. 两会好消息，免费医疗，老人退休，70岁老人减医保，你同意吗？
3. 六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟，约12000步合适吗？

可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？

谢平台邀请解答这个问题？

六十岁以上朋友，已步入老年队伍。从工作岗位已退下来，在家养老的同时，帮助儿女照顾孙子外孙，安享天伦之乐！

闲些时光也可根据各人爱好和文化水平看些适合自己的书刋，根据本人体会，今天我向各位老年明友推荐一本刋物《老同志之友》。非常适合老年朋友。

《老同志之友》内容丰富，专门介绍老年的知识，有新闻，养生，问答，读书，学习，科普知识等多方面知识。

做为六十岁以后的朋友，身体各器官在逐渐退化，首先，是记忆力下降，近事遗忘。看完就忘了……。另外视力下降，老花眼！看书字小累眼晴！所以，看适合自己身体情况去选择看什么书？

所以这是本人看法提供给各位，希对大家有帮助供参考！

庚子年正月十七日上午于辽阳。

滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。这是《三国演义》开头篇作。六十多岁的人都应渗透这段文字的意义所在。你经历了一个花甲的沧桑，从童年、少年、青年、成年、立业、敬业到退休，一个漫长的岁月。你还不够累吗。要看什么书，为了消遣时间。我看这本你再不能熟悉的，家喻户晓的《三国演义》，一本书在手，闲时看上三两页。除此之外，我建议你准备好一套“文房四宝”和一把太极剑。一本书、一支笔、一把剑可陪伴你晚年的精神生活。“挥毫习字以文为武强身健体，扎架润笔以柔克刚延年益寿。”。这足以充满你一天的作息时间。年龄到了，不必追求年轻时代未完成的梦了。要随年龄起舞，平稳的走好晚年。实属已见，仅供参攷。

首先推荐《三国演义》和《水浒传》，涉及到军事、历史、政治和其它一些传统文化，《聊斋志异》和《菜根谭》也挺好，讲了一些鬼怪妖狐故事和为人处世道理。

不大爱用脑的老人，可以看些期刊杂志，《特别关注》、《读者》哲理性较强，《知音》、《故事会》、《今古***》故事性较强。

特别推荐一本养生保健的杂志：《益寿文摘》，詳实全面地介绍中老年人饮食、锻炼、医疗、生活和养生保健方面的知识。老爸订阅多年，传惠多个同事老友，已是他最爱的书之一，所以了解。

我也是六十岁以上的人了，是书画爱好者，从小就喜欢。现在还干古建彩绘以及雕塑之类的活，没事爱听音乐歌曲，主要是传统曲目，积极向上的、一些进行曲之类的。自己有时也喜欢静，我建议老年人要多看些欢快向上的书籍及其他娛乐的东西每天要抽点时间煅练身体很重要，还要保持好心态等，一一一我赞同<神牛老刘>讲的。就暂时说这些吧。

60耳顺，已过知天命，奔从心所欲去。人各有志，有人忙了多半辈子可以放松一下了，手机成了生活中不可缺少的伴侣，玩手机人多，坐下来读书人少，但读书人还是有的，文化水平不同，学历不同爱读书者书不离手这种人会自己选择读什么书不需赘述。

过去想看书又沒时间，现退休有时间又不知看什么书？这类人大有人在，爱美食者可看（随园食单），戏曲爱好者可看曲海总目提要，六十种曲。（这两本书包括了大多数戏曲总和）对学习有性趣者可看民国出的开明国语课本，澄衷蒙学堂字课图说。笠翁对韵…。信佛道者可读佛经，道德经。喜好古玩的可看鉴宝一类的书。再不济看佛珠一书提高撸串水平。总之可看之书太多，无法一一列举。自己选择好自为之。

两会好消息，免费医疗，老人退休，70岁老人减医保，你同意吗？

没有经过证实的事情！只能说这是老百姓的美好愿望而已！

免费医疗目前估计是行不通的，但如果能提高患者的报销比例或者把药价降下来，减轻老百姓的负担这是可行的！我一个同学目前在ICU已经一周了，一天花费近1万，家里给她治病的钱是贷款的，现在对于她个人和家庭而言绝对是苦不堪言的！

我老妈就是一个简单的带状***，目前已经花费3000多，还在继续治疗当中！所以，真心病不起！

70岁老人减医保这个是完全同意而且国家也是可以做到的！本来70岁以上的老人占比不是太多！这样也能体现我国尊老爱老的美德！如果医疗负担太重，很多老人就选择不交医保或者有病瞒着的现象！

总之，希望国家能越来越好！每年的两会能切实解决老百姓关切的一些问题

六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟，约12000步合适吗？

这个问题我可以发表一下我自己的观点，我是50后，今年60多岁了。我在60周岁之前每天坚持跑步🏃，一般跑步🏃在8公里左右，用时大约在45分钟左右，(下雨下雪天除外)。60周岁以后由于子女的反对我跑步，让每天的跑步改成每天的快走，据我初步通过仪器计算，快走大约每分钟130～140步之间。不管是60周岁之前还是60周岁之后，锻炼身体是必须滴。生命在于运动，运动使人健康，运动使人精神，运动使人充满活力。60周岁之前，我夏天每天早上起床时间大约是凌晨4点，起床洗漱后，喝一大杯温开水，吃个水煮鸡蛋，4点30开始出发跑步8～9公里。秋天每天起床时间大约是凌晨4点20，必须的程序做完后，4点50准时出发，每天快走7.5公里。冬天的起床时间是5点20，5点50准时出发，快走7.5公里，用时大约一个小时左右。每天早上下来的步数一般都在10000步以上，这么多年下来也没感到不合适，而且身体健康，体重由原来的160斤减少到130斤左右。至于你提出的“你每天早晨5点起床，出门走90分钟，约12000步合适吗”？这个问题，我的看法就是看你怎么走，走的速度如何，步子多大？如果你是散步、慢走、闲逛逛，12000步这个步数太少了，肯定是起不到锻炼的效果，你也只是散散心而已。如果你是快走、跑步、快走12000步以上，已经达到锻炼的目的和效果了。生命在于运动，但运动的量要自己掌握，生命不可禁止，但生命不能禁止运动，为了你和你的家人，咋们一起运动起来吧！以上只是我个人的观点，仅供参考，如有不当，请网友勿喷！

六十岁的老人，毎天早上几点走，走多远，我认为因人而易，不能一概而论，身体健康休貭好的，长期坚持不懈锻炼走步的可以多走走，出身汗挺舒服的，总之一句话人到一定年龄一切活动包括健身要量力而行，我54年的老马了，坚持快走健身己二十多年了，从每天早晨五干步慢慢的的增加到现在的早晚各走两万多步（二十公里），亲朋都说多了，但已走习惯啦只能慢慢的减少，另外关键是老了生活要有规律，我每天早睡早起，晚上九点半准时睡觉，早上五点半起床走走，晚上七点出门快走两小时，九点多点到家洗洗睡，中午必睡一小时，其余时间喝喝茶，尽量不要去打扰别人，叫人烦，自己的日子自己过，怎么开心怎么活，都这年龄啦就别再意别人的指指点点，自己开心快乐过好每一天就中！

我觉得这位仁兄所言不虚，而我也是切身体会如他。原来上班时候由于杂七杂八的琐事，扯皮拉筋的事情也是分心伤神，一度身体觉得吧难于承载生命之重，如何度过余下的时光常常纠结于心，一度甚至产生了悲观厌世的心理。怎么办？通过自我调适，自我鼓劲，暗暗发誓一定要坚强起来把身体练好。从前我是一天之内很少走路，吃完饭后就躺沙发看电视。因惰性心理误听误信“静止也是一种健康方式”怡然自得。为改变自己的这种不良习惯，从五十岁开始，就迈开双腿，向健康之路进发。这一走就是廿年。由于以前长时间地不活动，这时染上了高血压疾病。饮食习惯也难改变，贪吃肥厚油腻食物，不良爱好，一天抽3一4包劣质烟，另加饮酒。一度血压升高难降，药物由一种变为联用3种。得益于坚持不懈地运动并不断加大运动量，特别是最近一两年每天步行2万多步以后，身体出现了可喜的逆转。血压平稳可控，用药量逐步递减，心率平稳，血脂基本都是标准上下。身体健康状态比以前有了显著好转，由于在外飘晚年，一年中回原籍体检带休息，以前熟悉的同事惊羡身体的变化大加赞美。在此分享给同令人，中青年朋友也要有提早积极锻炼身体的意识，不要进入到年青人沉睡，中年人觉醒，老年人奋起的套路而错过了好时机。只要契而不舍的坚持锻炼身体，就会收到成效，不信您可以试试就知道如何。如果您的膝盖健康能承受住运动量，向着健康大步迈进吧！健康的身体对每个人都是至关重要的，让我们健康地安度晚年，争取活到台湾统一的那一天！夕阳虽美近黄昏，莫抱病体累儿孙。科学养护勤健身，不留遗憾终此生。在此祝浏览拙文的朋友身体健康！