老年人补充医疗险怎么买

1. 适合老年人补充营养的产品有哪些？
2. 办退休放弃医保以后可以补交吗？
3. 老年人该如何食疗，如何补充“骨关节润滑剂”比较好？

适合老年人补充营养的产品有哪些？

老年人补充什么营养？老年人最普遍症状有，记忆力衰退，骨质疏松，眼睛老化，头发干澡稀疏，皮肤瘙痒。等等。

每个老年人，体质不尽相同，需根据自已的具体情况补充。最可靠的要经过检查确诊后进行。不要跟风，不要道听途说，不要自作主张。学会合理科学补给是硬道理。

人体所需的七大类营养素分别为蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合）、膳食纤维、维生素、矿物质以及水。其中蛋白质是构成组织细胞的基础物质，脂肪也参与细胞的构成，同时也是人体主要储备能量，糖类是人体的能量之源，这三种物质相互之间可以互相转换。人体对七类物质的需求量不同，但是都是不可或缺的。因此我们在平是的生活中要养成均衡的饮食习惯，以保证营养的均衡。

人老之后，身体人体的各个功能都会出现下降，尤其是消化系统功能的退化，容易导致营养不良，因此，在饮食过程中要注重的是要以易消化的食物为主，比如多喝些粥水，汤水等等。

老人要适当补充些钙质以及维生素D，因为人老之后，活动能力降低容易导致钙盐的流失，因此在生活中要适当补充些高钙食物，而维生素D有助于钙质的吸收，以及钙盐的沉淀，有助于骨细胞的生产，因此需要适当补充，同时可以多晒晒太阳，因为在紫外线的照射下皮肤可以合成维生素D，需要适当补充。

老人还要补充些膳食纤维，也就是要适当吃些水果蔬菜，因为肠胃功能下降之后，如果精粮吃得太多，容易导致便秘的现象，吃些水果蔬菜可以有效改善，同时还要喝水。

当然最人体重要的营养物：蛋白质、汤水化合物也是不可以缺少的。可以多喝些牛奶，鱼类食物，多吃喝些粥水就非常不错。

现在的人生活条件好了，每个人都非常渴望拥有健康的身体，享受高质量生活的同时，可以获得更加长寿，尤其是一些老年人，非常迷信一些保健食品。在此要提醒大家，但凡是保健食品，首先是一种食品，具有特定的滋补作用，但是不具备治病救人的功能，更不是包治百病的灵丹妙药，因此切勿相信广告。

办退休放弃医保以后可以补交吗？

医保退休时放弃后是不可以补缴的。办退休以前和办退休时补交以前职工医保是可以。退休时补交你以前断缴的职工医保每年也就千元左右，加上大病互助二百元，补缴十年也就两万元左右，当然欠得年份越多，补缴数也越多，但是退休后享受待遇也不同，职工医保和居民医保报销比例是不同的，职工医保还有个人帐户，每个月都有钱打进来，除了大病互助每年要缴以外，医保退休后是不要再缴了，所以大家尽量在退休以前或者退休时补缴完成，因为退休后是不可以再补了。

老年人该如何食疗，如何补充“骨关节润滑剂”比较好？

rybySh，谢问。老年人没有天然的关节润滑剂。还是要补肝肾的食物为主，如动物的肝肾，中医叫以脏补脏。补脏能生气造血，气乃生血，就有了关节润滑剂。因肝主筋，肾主骨而藏精，生髓，肝肾阴虚造成筋弱骨痿，膝乃筋之府，膝关节也是人体最受力关节，所以以膝关节为代表。只能补肝养肾的食物为主，还有动物各种筋，脚，如鹿筋，牛筋。虎骨，狗骨脚等都是有利的选择。 其次，老年人也要注意饮食的酸碱平衡，如钠，钾，钙等，这也能补充关节润滑剂的作用！

你这个问题问的 不妨回答下 老年人如何食疗护骨吧？因为关心老人从关心骨关节开始。

骨关节好了，肌肉有力量，老年人生活质量才能更高，寿命更长。

人随着年龄的增长，骨骼脱钙化问题比较突出，而且肌肉流失也比较严重。这些物质的损失对骨骼健康无疑是雪上加霜的，不利于骨骼的健康。骨骼的保护饮食的防治措施非常有必要。

1、 充足蛋白质的供给。避免发生老年人蛋白质缺乏症。老年人因生理功能的退化，饮食食量和质量逐渐下降，偏食挑食现象也比较明显。蛋白质摄入令人堪忧。检查下老年人的蛋白质摄入的质量是否好？动物性食物是否摄入足够充足，是不是存在饮食严重偏颇。建议每天增加瘦肉100g，鱼虾100g，鸡蛋2-3个，坚果30g，牛奶500g，豆腐150g。老年人蛋白质不比成年人少。必要时补充品质好的蛋***。

2、体力活动。一方面要增加心肺能力的有氧运动，跳广场舞，太极拳、快走，游泳等。另一方要增加抗阻力运动，做做各种运动器械，增加肌肉耐力。所有的运动要根据老人的身体状态，不可过量。一切以舒服为好。

3、供给充足的钙和维生素D食物。补钙首要靠食物。首选奶及奶制品。永吸收高、牛奶多喝，建议300-500ml。乳糖不耐的老人喝酸奶。其次是豆制品。多选干少选稀，多吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、少喝豆浆。杂豆钙也不错，例如红豆、豌豆等。最后是绿叶蔬菜。如菠菜，可以炖煮时间增长，促进消化。

4、避免饮食过多盐，，每天不超过6g盐。控制食盐摄入量，少吃咸菜。

这是一个十分重要的话题，老年人关节尤其膝关节最容易老化，大街上拄拐仗的不少，医院疼痛科看膝盖的老人多。女士由于生理原因一般比男士早10年膝关节出现疼痛，冬天更容易发病。1.老年人关节毛病大多是退行性关节炎。这里讨论骨关节润滑剂，一定要说说软骨和关节囊中的润滑液。老年人关节病大多出在软骨磨损和润滑液不足。 2.食疗和运动方式可以改善，但效果有限。（1）食疗有助改善关节炎病程，如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃及十字花科蔬菜。（2）食用虾子（连壳）、甲鱼、海参可以改善关节软骨生存和修复。（3）适当运动可改善关节润滑剂。一法，人坐椅子上不断跌腿，一次5-10分钟。二法，人半蹬马步5-30分钟可膝关节产生润滑液。 3.关节有病需要治疗。老年人关节有病靠食疗有帮助，关键还得靠医疗帮助。（1）如关节痛多半软骨老化，应在医生指导下补充软骨素或氨糖。严重的还需针炙、***等治疗。 （2）老年人退行性关节炎补充润滑剂的最好方法是注射“玻璃酸钠”。这是最常用、最有效果的有效的治疗手段。玻璃酸钠注射液一周注射一次，一疗程5针，一般管可一年问题不大。供参考。