马安老年人医疗康复护理：老年康复服务项目

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• 1、颈椎病注意事项

颈椎病注意事项

改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

颈椎病需以预防为主，从年轻时就要重视颈椎的保健。预防颈椎病的发生，应注意以下几点：长时间低头可使颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍。并会压迫神经，最后引起头痛、头晕、心悸等“低头综合征”。因此，必须纠正长时间低头的不良习惯。

那么颈椎病的注意事项又有哪些呢？下文将为您详细讲解！颈椎病的注意事项一：合适的枕头合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。枕头高度应以本***头一拳高（约6至7厘米）为宜。

当患有颈椎病的时候，要养成较好的生活习惯和作息习惯，要避免不良的习惯，比如要避免长时间的伏案工作、避免经常躺在沙发上，或者靠在床上看电视、玩手机，避免经常弯腰、低头、干家务、劳作。晚上要睡硬板床，不可以睡非常软的床。