老年医疗健身操音乐,老年医疗健身操音乐***

1. 适合70后大妈跳的广场舞都有哪些？
2. 你什么时候做早操？
3. 广场舞，有氧健身操搭配哪个音乐更合适？

适合70后大妈跳的广场舞都有哪些？

70后大妈适合跳一些动作慢点的舞蹈，随着年龄的增长，她们的各个关节都比较僵硬，没有年青时候那么灵活了，所以适宜跳比如：***步，慢四步，太极拳等一些动作较慢点来锻炼，

你好：70后大妈岁数比较大。不适应跳节奏快，动作大的广场舞，应该跳一些慢四***音乐且比较简单的广场舞，像16步，8步，32步等，你可以上网搜一搜，可发现许多。

希望我的回答能够帮到你。

六七十岁的老人，如果年轻时没有经过专业的训练，此时跳广场舞，会很吃力，腿脚不会给使唤，规定的动作也做不太好。

如果有兴趣，我主张老年人跳跳‘广场操’，现在广场操编排的很适宜中老年人跳。有的广场操里已经融进了部分广场舞的动作，例如“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好。这样的广场操，很适合六七十岁的老年人参与。

1、经典歌曲如：凤凰***的《荷塘月色》等；

2、节奏适中，歌曲带有正能量，比较有***动力的，可以为老年人身心带来愉悦；（当然如果说老年人心脏等其他的原因有出现不适尽量选择比较安静平和的；

3、动作完成度不需要太高，基本上能够完成30～50%已经很不错了；

4、跳前需要热身，稍微活动身体，有助于跟随音乐表达得更好；

你什么时候做早操？

7:00~10:00。

一般来说人们在晚上7:00~10:00的时候做操是最好的，但这是相对于习惯夜生活的人来说是最佳的运动阶段。如果人们在日常生活当中睡眠的比较早的话，那么在晚上的7:00~8:00左右的时间是最佳的做操时间。

早晨8.30分左右做操。

我是一个60岁老人，适当运动已经坚持了很多年了，对身体健康表现明显，我自己创作了一套老人健身操，（除有特殊原因外）每天早上8.30分左右做早操15-20分钟。

广场舞，有氧健身操搭配哪个音乐更合适？

只要是节奏感比较强的都可以，比如“神武神舞”广场舞的背景音乐神武笑春风，如果你要了解跟多只要到网站上搜索“神武神舞”就可以，或者直接搜索歌曲也可以，相信你会喜欢。

谢谢邀请！现在广场舞版本很多，音乐也很多，我个人觉得，音乐要和舞种搭配，和跳舞的群体年龄风格相配。比如：曳步舞就需要节揍感强动感的音乐，老人广场舞就得揉和愉悦的音乐！等等！总知要适合！

现在跳广场舞的人群越来越多，有氧健身操搭配的音乐也是品种繁多，但我认为音乐的选择要根据自己的目的和对象 ，例如小孩要活泼一点的，节奏点强的，儿歌也不错，好听的歌能提升运动的兴趣与***，例如《酒醉的蝴蝶》小孩和大人都喜欢；如果是中年人想减肥的，可以选择节奏感强的明快的流行歌曲，好听点的，例如《鸟儿对话说》《对面的小姐姐》等，能促进运动幅度增大的音乐；老人可以选择节奏舒缓一点的，民族音乐性强的音乐，经典老歌也很不错，例如：《我的九寨》《如果就这么老了》《军港之夜》等；有氧音乐配上有氧健身操，有助于我们更好的进行有氧健身练习，促进身体健康。

这是跳舞蹈《花开》的图片

这是跳舞蹈《窗外》的图片