老年医疗保健的内容

1. 医疗器验为何都是老年妇女？
2. 中老年人应该怎样进行保健？需要注意哪些方面？

医疗器验为何都是老年妇女？

1. 医疗器验大多数都是老年妇女。
2. 原因可能是老年妇女在医疗保健方面更加关注自身健康，因此更愿意参与医疗器验，同时老年妇女在家庭中的角色也更多，更容易接触到医疗器验的信息。
3. 此外，医疗器验的参与者也需要满足一定的健康条件，老年妇女可能更容易符合这些条件，因此更容易成为医疗器验的对象。
但是，这并不意味着其他人群不能参与医疗器验，医疗器验的参与者应该是广泛的，以确保结果的准确性和适用性。

中老年人应该怎样进行保健？需要注意哪些方面？

我主要从骨科角度来说吧。老年人骨科的保健，女性在绝经后，男性在55-60岁以后，骨量的流失会非常快。骨量丢失后，骨头硬度降低，容易导致骨折的发生，这个疾病叫骨质疏松。骨质疏松后最常见的骨折是胸腰椎的压缩骨折，也有慢性的椎体变扁，椎体高度降低，这个就是老年人常说的“身体缩水了”的主要原因。另外就是老年人除了骨质疏松外，还容易出现肌肉疏松，肌肉协调性和力量下降。跌倒的风险会升高，跌倒后很容易导致股骨颈骨折，或者桡骨远端骨折。而股骨颈骨折由于卧床时间长，很容易出现各种并发症，导致老年人就此终结。

一提到骨质疏松，好多人的第一反应是补钙呀，吃钙片呀。其实事实不是这样，除了你吃钙片，人体吸收是一个大问题，单纯的补钙并不能起到太大作用，补钙的同时一定要多晒太阳，隔着玻璃晒太阳基本没有用。

除了补钙以外，活性的维生素D可以促进钙的吸收，并且已经证实活性维生素D可以增加肌肉的协调性，降低跌倒的风险。所以补钙的同时一定要补充维生素D。

除了维生素D，维生素k，维生素c等微量元素在骨头健康中也起到重要作用。这些物质在绿叶蔬菜中都有。

其它的保健，可以每天锻炼肌肉的协调性。如可以扶着凳子靠背，两条腿交替锻炼髋关节的外展，前屈，后伸。

另外老年人另一个骨科疾病是膝盖的关节炎。这个需要锻炼大腿股四头肌力量，控制好体重。

老年人防病保健措施确实也应该到位。饮食中要富含优质蛋白，维生素c和铁。含铁丰富的食物，包括动物内脏，海带，紫菜，菠菜，芹菜等；还应吃些酸味食物，如西红柿，酸枣，酸黄瓜等！

因为年龄大了，体能素质综合下降，运动比较少，经常会伴有筋缩症，所以要经常练习一些拉伸动作，拍打关节部位，一些微运动。

相信老年会有一个好身体。