1、跳舞
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
2、音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、***满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
首先早晨起来散散步,这是为了活动筋骨,然后还可以跳跳舞,这都是很好的运动。下午的话,下象棋,拉二胡......好多,这些都能***、运动,对身体大有好处👍👍👍(点点赞,谢谢你们)😊
身体不好,益床上静养,早上起来去外面散散步。听听戏,听听音乐。
身体好的老人,选择就多了:
一 、 早上可以散散步,跳跳舞。听听音乐。打打太极。
二、上午,可以下下象棋,找聊的来的聊聊天。
三、下午,根据各人喜好看看电视,亲人探视招待招待。自由时间多些。
四、晚上可以早些休息。早睡早起身体好。
一般来说,越小越便宜的养老院活动较少,像我姑父在的那个养老院,民办的,才几十个床位,七八个护工。养老院的生存效益摆在那里,不可能投入更多精力于活动方面,何况入院的老人大多身体健康较差。他们院的活动主要还是靠义工们带来的,经常有一些单位组织到养老院看望慰问活动:送礼物,唱歌表演,和老人谈心聊天等等。
大一点的养老院,像我做过义工的那些几百上千床位的养老院,他们的活动就多很多了。每星期都有节目安排表,有些是固定节目,有些是临时安排。打***、玩bingo游戏、手工画画、上街购物以及义工陪读陪聊等都是固定时间的。那些社团义工活动如唱歌小品表演等慰问则是临时安排。
随着养老市场越来越大,相信养老院会越办越好!
(良渚文化)为中国新石器文化之一,分布地点在长江下游的太湖地区,其中心点就在浙江省杭州市良渚遗址。
(良渚文化村)距杭州市区约16公里处,位于杭州西北方,属于(良渚组团核心区)良渚保护区附近俗称(良渚文化村)。
(良渚文化村)建立在著名的文化遗址内,依山傍水生态环境极为优越,附近***了(良渚圣地公园).良渚星级度***村.良渚风情一条街.生态公园.高尔夫球俱乐部.教育训练中心.水上活动乐园等多角化的丰富旅游项目,素有《当代田园小镇》的美号。建设文化村的架构以《二轴.二心.三区.七片》为主轴。
【二轴】:是以文化村东 西主干道和滨河道路串联着。
【二心】:是在东西两侧分别设立旅游中心与公建中心。
【三区】:分别设立核心旅游区,小镇风情度***区,森林生态休闲区。
【七片】:分别在山水之间的村落与民居。一边是文化遗址,一边是现代化的美学建筑,二者的结合碰撞出中国最美的田园小镇。
这些现代化的美学建筑是由日本著名的设计师(安藤中雄)与国内顶尖的设计团队共同打造建设。古文化遗址与现代美学结合为中国的农村建立了典范,也打开了人们对旅游档次需求,同时也建立了企业界在训练与休闲一个优质的场所。
良渚文化 村 是一个 伟大的 社区, 他 很难 在再被***。首先 ,良渚文化 村 的 基本 面貌得益于 高水准 的 规划。她 从 “人 ”的 尺度 与 体验 出发, 尊重 当地 的 环境, 基于 已有 的 文脉 信息 去 创造 真实 的 、人与人 彼此 相连 的 场所。 其次, 良渚文化 村 的 运营 模式 比较 特殊, 他 是以 一次性 协议 出让 一 万 五 毛 的地,开发商 待代建基础设施,通过整体规划分期建设的开发节奏,将所得的利润陆续投入环境,改善与公共服务。开发商从开发建设并运营至今长达近20年,并尝试通过引进和培育养老,教育,文旅等产业来保证社区服务可持续运营。再次,在行政管理上,良渚文化村形成的基层政府、地产商,物业、业主共治的管理格局和社区精神。这种多元主体间的有效协商并不是一蹴而就的,而是长期通过上下双向的社区营造,鼓励社区业主在公共事务中积极参与与发声,唤醒当代人的公民意识,构成其对社区的归属感与参与感,从而促进一种共商共建共治的新型社区治理模式。
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