老年回春医疗保健草

1. 中老年四十五，五十五岁的人该怎么保护关节和腿，别走不了路？
2. 坐月子是女性的二次回春，若想年轻十岁，哪些事情千万不能忽视？

中老年四十五，五十五岁的人该怎么保护关节和腿，别走不了路？

人到了45岁以后各个器官都在逐渐的老化，逐渐的衰退，如果不注意保护，很容易遭到伤害。

在这个岁数一定要注意保暖，保暖内衣、秋裤不要过早的***了，特别是冬天一定要适当的穿厚了。

冬病夏养，如果膝关节和腿，有些疼痛，在夏季的时候，就要注意哪个地方疼哪个地方保暖。我原来是左腿膝盖疼痛，夏天的时候，我就用棉布和棉花缝了一个护膝的带子，整天缠在膝盖上，特别是睡觉的时候，一定把膝盖缠上那个棉带子，无论天气怎样热，一直用那个棉带子护着膝盖，经过一个夏季，膝盖居然好了。

冬天一定要注意不要进行户外剧烈的运动，特别是不能出汗。我冬天的时候一般在室内做66节回春医疗保健操，我感觉这套操能活动身体的各个关节，有三节是专对膝盖部位进行揉搓按摩的，对身体非常好。

坐月子是女性的二次回春，若想年轻十岁，哪些事情千万不能忽视？

女人做月子确实是恢复身体的重要时期，总结一下自己两次做月子经历就是：科学均衡的营养，多休息，少操心，如果孩子不闹腾晚上睡得好就算很好的休养了，如果半夜要起来母乳喂养那就是白天需要有时间休息。家里父母有照应，老公主动来带娃，身心愉悦就是最好的修养，养身还得先养心，个人观点吧，祝月子妈妈既体验妈妈初为人母的幸福也感受家人的细心照顾。

过来人分享经验：😊😊听我一一道来😁 2月9日办理入院的（建议有条件的还是住单间，妇保的大病房环境真的很差）本来想十号剖的。医生建议晚两天，怕宝宝肺部没有发育好，于是定在2.12手术

2月12日。。。醒了个大早依旧很焦虑，7点被护士叫到检查室备皮（自己带好产褥垫一张），然后换上妇保的病号服，拿好产褥垫两张，婴儿纸尿裤一片给护士，会有医生带去手术室。 进去手术室后医生叫我铺好产褥垫躺上那个巨窄的手术台，重新打留置针，等了好久***师才来，要求蜷成小龙虾状，有个医生会用手在前面圈住我（怕乱动）天杀的***师，打了两次没打进去，硬生生打骨头上了，巨疼，期间还吐槽我骨头间没缝隙（你大爷的，手艺差还态度不好）第三次可算打进去了， #过了会有了脚底板发麻变热的情况，护士给我身上盖了n块绿色的布只露出手术下刀的位置，眼睛前面用两块绿色的布挡住

期间用手抠自己大腿的肉还有痛觉，主刀医生已经下刀了，刺刺麻麻的感觉。惊慌的我连忙喊痛痛痛，主刀医生说刺刺麻麻的感觉是正常的，不要叫，然后接下来的过程我默默的不敢吭声。 #感觉切开了n层，感觉有东西撑开了肚子，然后等了会来了个医生给我从胸以下开始往下推，那边有医生往外拔，这个感觉持续了一会，突然听到我家小猪崽的哭声，五脏六腑也感觉瞬间归位了。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子是女人的“二次回春”，若妈妈想年轻十岁，这些细节要重视 ，要重视哪些细节？

所以科学的坐月子对于女人来说是非常重要的，但是我们也都知道，现在的90后对于这些常识并不太了解，也不太上心，所以坐月子的时候也都是随自己的心意来，但是不管怎么说，如果想让自己容光焕发变得更加美丽，那么一定要注意自己这个“二次回春期”的机会，所以在月子期间，这些细节要重视，不然42天就全白熬了！

喂奶姿势要注意 很多人总是觉得自己怎样舒服就怎样给孩子喂奶，比如妈妈们会抱着宝宝喂奶，方法是没有错，但是刚生完孩子的妈妈身体比较脆弱，总是抱着宝宝喝奶，手容易酸痛，时间长了也会落下月子病的，所以妈妈们不妨学习躺着给宝宝喂奶，这样既可不用抱着宝宝让自己手酸，也可以让宝宝喝到奶，而且还不会让妈妈们感到腰酸背痛的呢。

避免整个月子一直躺在床上 很多准妈妈其实非常期待生完孩子的那一天，毕竟一想到自己在怀孕期间，坐立难安内心也是非常的难受，所以也会恨不得快点卸货，因为卸货完就可以解脱了，之后再熬过坐月子就能恢复到原来的生活了。 不过家里老一辈的人看到妈妈生完孩子后，都会想让她们躺着休息，确实生完孩子后是需要多休息，但是并不能整天躺在床上不动，偶尔还是需要起来活动活动的，这样对妈妈们的产后恢复也会更有利的，如果长时间不活动的话，肠胃蠕动能力就会变差，也会更容易产后便秘的。

要注意自己的个人卫生

很多宝妈听从了老人的建议，在坐月子期间从来不洗澡不洗头，可是事实上在坐月子期间，妈妈也要给孩子喂奶，如果真的不洗澡，那么在炎热的夏天细菌滋生就有可能影响孩子的健康，这对于孩子和宝妈来说都是不好的。要注意自己的个人卫生 很多宝妈听从了老人的建议，在坐月子期间从来不洗澡不洗头，可是事实上在坐月子期间，妈妈也要给孩子喂奶，如果真的不洗澡，那么在炎热的夏天细菌滋生就有可能影响孩子的健康，这对于孩子和宝妈来说都是不好的。