现在市面上卖的制氧机总类繁多,如果给老人选择,尽量买氧气浓度可以调节的,最好是30%-90%浓度都有的,这样的机器不论是保健用还是治病用都可以使用的,如果老人身体还不错的时候调整到50%-60%浓度的氧气,每天吸1-2次,如果由于天气或者年龄的变化需要高浓度的氧气的时候可以调整到70%-90%浓度的含量,每天吸2-3次,这样又可以起到缓解病痛的作用.适当的补氧是没有任何副作用的,平时病情不严重的时候尽量不要吸90%以上的高浓度氧气,除老人以外学生、孕妇、白领都可以适当的补充点30%左右的富氧。买机器时还有一点最重要的是一定要到要到生产厂家购买,这样可以得到更好的售后服务,不论是产品价格还是售后维修都要更方便一些,海氧万里制氧机不错,建议你了解一下。
健身网络单车是颇受老年人欢迎的健身器材,因为它作为一款家用健身设备,为老年人的安全健身提供了有效保障,也防止了室外健身设备的细菌交叉感染,避免了老年人外出锻炼的安全隐患,让老年人体验高科技,实现***互动的同时全方位安全健身。 扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。 上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。 健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用,对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类器械运动,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
健身网络单车是颇受老年人欢迎的健身器材,因为它作为一款家用健身设备,为老年人的安全健身提供了有效保障,也防止了室外健身设备的细菌交叉感染,避免了老年人外出锻炼的安全隐患,让老年人体验高科技,实现***互动的同时全方位安全健身。 扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。 上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。 健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用,对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类器械运动,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
香蕉、龙眼、荔枝、鸭梨等等之类的1补充维生素B ,2限制油脂摄取量,3少加盐、味精、酱油,善用其他调味方法。4少吃辛辣食物 5白天多补充6老人饮食应该要注意每天服用一颗复合维生素补剂与年轻人相比,老年人的消化功能降低,心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化,为了适应这些变化,老年人在日常饮食中应注意以下十个方面:一、饭菜要香 老年人的味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以,为老年人做菜尤其要注意色、香、味。二、质量要好 老年人体内的代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品,这些食品所含的蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。三、数量要少 研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以七八分饱为宜,尤其是晚餐。四、蔬菜要多 新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的摄入量应不少于250克。五、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,各种食物都要吃一点。如果条件允许,每天的主副食品应保持在10种左右。六、菜肴要淡 吃得太咸会增加心脏、肾脏的负担,容易引起血压增高。七、饭菜要烂 老年人的牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜要做得软一些,烂一些。八、水果要吃 水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。九、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差,如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性地引起其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应稍热一些,以适口进食为宜。十、吃得要慢 细嚼慢咽能减轻胃肠负担,促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感,防止进食过多。
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