养老社区疫情防控方案

1. 西安没手机的老人怎么出示健康码？
2. 疫情期间，老年人如何预防和控制？今后如何提高自身的健康免疫能力？
3. 现在疫情防控特别关键，是不是闭门不出更安全呢？

西安没手机的老人怎么出示健康码？

首先，老人出行，如果有人陪同，最方便的办法是陪同的成人代为申请健康码，再通过切换多人同行一人展示。

此外，我们西安地区支持老年市民持身份证件就可以验证同行。也可下载打印离线码，可便利老人无人陪同时在没有智能手机情况下顺畅出行。

疫情期间，老年人如何预防和控制？今后如何提高自身的健康免疫能力？

通过这次疫情，也给我们广大中老年朋友，如何提高自已的预防和控制能力，如何提高免疫力，减少疾病，增强体质等方面提出新的要求和目标，坚持科学锻炼，科学养生，长期养成良好卫生习惯，注重生活方式和生活质量，饮食以绿色食品和环保类为主，杜绝野生，坚持早睡早起，尽量避免少去人员密集地方，减少不必要的聚会或聚餐。

国家卫健委发布的《关于做好老年人新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的通知》中指出，本次疫情的危重症人群中，老年人居多。老年人由于各项生理机能退化，常患有不同程度的基础疾病，如高血压、冠心病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等。若此时再发生口腔疾病，口腔中的感染和炎症因子可能导致和促进全身系统性疾病的发生和发展，危害全身健康，影响生命质量，可谓“雪上加霜”，一旦感染上新型冠状***，发展成危重症的风险更高。

中老年人是***肺炎的易感染人群！老年人做好自身防护，提高免疫力是关键！

1、戴口罩，尽量避免去人群密集的公共场所

2、注意手卫生，不要随意摸口鼻和揉眼睛

3、营养均衡，荤素搭配，可利用室内空间适度锻炼身体

4、注意生活场所的通风、保暖和清洁

这次的******疫情，给我们敲响了一记健康的警钟，无论是在疫情面前，还是在疾病面前，任何人都是脆弱的，尤其是老年人，从生理功能以及免疫力上来说，都是相对较差的，尤其是人到老年的时候都会出现很多的问题，尤其是一些慢性的疾病以及心脑血管疾病，这些疾病让感染这次******的人，大大增加了死亡率，所以对于老年人来说，不仅仅要提高免疫力，还要预防和缓解这些疾病，身体才能有更强的抵御疾病甚至***的能力。

老年人增强体质，首先不能一蹴而就，其次不能一概而论，也就是不同的人所需要的方式是不一样的，需要根据自身的身体情况来定，不论从饮食上还是运动上都要依据自身的情况来定计划。如果本身没有基础性疾病的人，不能做剧烈的运动，饮食上也有很多需要注意的地方。

比如身体有基础性疾病的老年人需要注意：

1.控制总能量的摄入，保持一个合理的体重，这是最重要的第一步。

2.不吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物，烧烤等。

3.烹饪方式要注意低油低盐，低温烹调。

4.喝水，一定要喝温开水，或者淡茶水，少喝或者不喝果汁，蜂蜜水不要在早上起床后喝，另外需要注意的是一定不要喝冰水，不吃冷饮。如果想喝咖啡，一定要纯咖啡并且是滤纸滤过的才可以。

5.畜禽肉尽量***瘦肉，每天1两左右，海产品每天1两左右，鸡蛋1个，牛奶一杯。注意鸡蛋千万不要吃煎的或油炸的，炒的少吃。

6.每天100g左右的豆制品，但是严重有肾功能的问题的人，不能吃。

现在疫情防控特别关键，是不是闭门不出更安全呢？

在疫情大流行的今天，闭门不出也不是很安全的。

我大嫂在县城带孙子，自从疫情放开以来就没踏出门口半步，第一是因为孙子还小，第二是因为外边太冷。

在家天天晚上，放上葱、姜、蒜、红糖烧水喝。

前天，突然发烧了，浑身乏力，骨胳疼痛，头痛，轻微咳嗽，她以为是感冒了，继续天天晚上喝姜汤水，吃了点退烧药，今天感觉好多了，用抗原测试，两根红杠，阳了。

大嫂就怀疑，自己又没出门，更没与外人接触，***是从哪儿来的。难道***就在空气中游走吗？

我和老头子都是70岁的人了，我们就是躲家里不出门，下楼买菜取快递N95口罩加手套，回家门口先酒精消毒才进门，现在小区阳了很多到处溜达还不戴口罩。，我家楼上楼下也全是阳，我就把下水道用塑料袋装水堵起，上下楼不坐电梯爬楼梯，孙女学校不上课了，家里没人也和我们一起住，住在外面的儿女们全部阳了没有一个阴性的，而我们家三个人全部阴性没一人中招，所以，只要有条件的还是躲起来好，等到高峰期过了，小洋人转阴了再出去，传染的风险就会很低很低。

当前，疫情防控到了关键时期，各地也先后迎来首轮感染高峰，我身边的情况基本上感染率已经达到70%，还有的单位团灭，基本工作都无法开展。

奥米克戎***感染性极高，可以说防不胜防，有些家庭因为有老人和小孩，为防止他们感染，都十多天没有下楼了，最终还是感染，不知道***从哪儿传染过来的，也是邪门。

我老婆是一名教师，之前学校一直在开展线上教学，很少下楼活动，而我却要到超市买菜，每天身处羊窝里，担惊受怕。可就是这样我老婆比我先感染***。

现在不可能靠闭门不出保平安，事实证明闭门不出也保不了平安，你也不能一辈子关到屋里不出门。我认为一方面还是需要加强个人防护，尽量减少感染的机率。另一方面改变对***的认识，既然消灭不了***，以后就要学会与***共存。

今天朋友给我打了四五次电话，每次半小时以上，先是问我闺女阳了的症状，她做对比。上午9点左右，我还不确定她是否真的阳了，到下午5点多，她说又发烧了，我就知道她真的阳了。

朋友和我一样有特慢病，没去打[_a***_]，平时很小心。从周四下午到今天，除了周一10点多去买了一次菜，其它时间都在家里。她买菜那天还带着酒精，回来就马上消杀，结果还是中招了。她想不通，说我每天出去遛狗，经常去买菜，而她几乎闭门不出还是中招了。

我的感觉是，家里没有人阳的，宅在家里应该安全些。尽管没人阳，还是要做好卫生和通风。我家从早上我起床到晚上睡觉前，客厅的窗户和卧室的窗户都是开着的，有利于通风。

我每次出门都是戴上一次性口罩，回到家里就用酒精喷全身，做好消杀。我闺女12号回来，一直在酒店住到昨天才回家，她13号做核酸还是阴性，14号下午有症状，17号开始不发烧。现在回家也是让她在卧室呆着，卫生间分开用。

我觉得能不出门，尽量不出门，出门要做好防护，除了规范佩戴口罩（我一般戴2个），还要勤洗手，家里通风，做好消杀***的工作（回来用酒精消毒，用消毒液拖地板）。

现在是奥密克戎***爆发期，亲友微信圈不少大人和小孩纷纷晒中招后各种不同的“可怜”样小视频，看得我和老伴心惊胆颤，却又无能为力。

年纪大了，我们受不了那番折磨与折腾，唯一的疫情防控，***取笨办法，就是尽量与外界隔离不接触，宅在家里闭门不出，让姨侄女替我们买次菜，够吃上一个礼拜，还好我和老伴至今安然无恙，感觉良好…

因此，对我们退休老人而言，近期这轮疫情防控最重要，居家不出门也更安全，据说疫情***越来越弱，以后被阳，人也少遭罪。