老年大舞台医疗保障,老年大舞台优秀节目表演唱展演

1. LOL：LPL赛区举行老年赛事，诸多白头老桑登上比赛，网友细看之下发现“香锅”，如何？
2. 中老年人，如何在家里监测血压？有哪些要点？

LOL：LPL赛区举行老年赛事，诸多白头老桑登上比赛，网友细看之下发现“香锅”，如何？

很多网友都知道，电子竞技是年轻人的舞台，很多选手为了自己的***梦想放弃了自己的青春。只有在自己的活力最为年轻，体力最为旺盛，脑力最为强劲的时候，才能保持最好的成绩。很多大龄选手在时间的流逝之下，自己的操作也出现了下滑。也是逐渐退出了职业舞台，但很多人都拥有着***梦想，甚至有不少老年人都非常的喜欢电子游戏。

最近网络上流传着这样的一种图片，一些白发苍苍，眼袋下垂的老年选手穿上了lpl赛区各大热门战队的队服，以他们的实力来说，这场比赛必将是非常无聊的，甚至有可能是史诗级膀胱局，老年人的实力比赛必定不大精彩，职业比赛怎么来看都像是一个***裸的黑铁局。

而这些老人面部的特征却象征欧美人物，如图上显示，这位edg老年队员长得却有些像圣诞老人，由于年纪的问题，也让他整个身材看起来是非常的瘦弱，他颤颤巍巍拿起话筒，发表了自己的赛后感言，这一幕却就让人感到一阵心酸。

不过这张图片却暴露了事情的真像，这些老人照片都是如今的lpl赛区上的年轻人的选手，Ps的功效让他们进入了老年的时代，所产生的模样也是由玩家幻想而且，其中居然没有一个秃顶，也让玩家看出了破绽

这着图片是由英雄联盟官方微博发表而出，在这一瞬间，我们也看到了这些选手老了时候的样子，不得不让我们珍惜起时间，利用好如今的大好青春年华。好了各位观众朋友们，你们觉得这些老选手照片是不是真的很好？欢迎留言。

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中老年人，如何在家里监测血压？有哪些要点？

李阿姨诊断高血压已经2年了，一开始的时候，家里也没有血压计，每次都是去医院和诊所量血压。而医院和诊所量血压总是高一点，每次量完血压自己都不开心。自从家里有血压计能够自己量血压之后，她量血压更加方便了，同时也没有以前那么高了。后来她才知道，原来在家量的血压更加接近真实状态，更靠谱。下面张大夫就给大家说说家里量血压的那些事。

对于家庭自测血压，随着电子血压计的普及，测血压已经变得十分简单，不再需要严格培训就能完成。所以，可以量血压既可以由高血压患者自我测量，也可以由患者家属协同测量。

现在因为自测血压方便便捷，所以适合高血压患者长期自我监测血压，有助于提高高血压患者依从性，为实现血压的有效管理提供依据。同时家庭自测血压也有助于鉴别白大衣高血压、隐蔽高血压和难治性高血压，评价血压变异性和辅助评价降压效果。

对于初次诊断和血压不稳定的高血压患者，建议每天测量两次血压，早晚各一次，每次3遍，去掉一次最高值，剩余2次求平均值。一般建议早晨那一次是在起床的30-60分钟进行，服药和进餐前，排便后，安静取坐位测量。详细记录血压数据，除了平均值，每次血压值都要记录下来，便于给医生提供完整数据。家庭自测血压诊断高血压标准不同于诊室血压，它是≥135/85就可以诊断高血压。

同时需要跟大家提醒的是，在家测血压需要特别注意的6点：

1、要求被测量血压者至少安静休息5分钟后开始测量上臂血压，上臂血压应置于心脏水平。

2、推荐使用经过验证的上臂式医用血压计，水银血压计逐步退出历史舞台，腕式血压计因为其便捷，可以作为补充监测手段。

3、首次测量血压要双臂都测量，以血压读数较高的一侧为准。

4、测量血压时，应该相隔1-2分钟重复测量，取2次平均数。如果高压或者低压相差5mmHg以上，应该再测一次，取3次读数的平均值。

5、老年人、糖尿病患者和出现过***性低血压的患者，应该加测站立位血压。

对于高血压患者而言，在家自测血压是血压监测与管理中比较重要，也一直提倡的做法，这样不仅可以了解血压的变化情况，有利于治疗方案的及时调整，也可以从侧面提高高血压健康意识，更有效的配合生活方式干预和药物治疗。

一、首先要选择适合家庭使用的血压仪，原则主要以方便、简单且准确率较高为主，一般建议选择：上臂式全自动电子血压计。

这种血压计相对于水银柱血压计或气压表式血压计操作更简单，不需要专业人员操作，又比腕式血压计或手指式自动血压准确度高。

不过，需要注意的是，上臂式血压计也是需要每年进行一次校准的，不会操作可以找购买商家或药店代劳。

二、在家监测血压的频率和时间建议：

准备好一个单独记录血压的小本子，每次测量后记录下来，注意标注时间和日期哈。一般建议每天早晚进行血压测量，每次测量2次，间隔一分钟，记录平均值。

早上测量时间为起床后一小时内，在服用降压药物和早餐之前。晚上测量时间可以选择在晚饭后或睡觉前。

同时，建议固定好测量血压的时间，每天在固定时间段进行测量，这就需要养成良好的作息习惯了。

三、测量血压时应该注意哪些细节？

中老年人在家里测血压要注意如下一些情况。不在同日内，但在每天同一时间，用同一血压计做2～3次测量，取3个血压读数的平均值。测血压前，应***10分钟，饭后不要立即测血压，15分钟内不吸烟，半小时内不喝茶、咖啡，不饮酒，测量的头一天晚上不熬夜。测血压时，还应定位（如坐位或平卧位，测量部位与心脏同高）。如果排除了导致血压一过性升高的因素，测得的血压值每次都在140和（或）90毫米汞柱以上，那就是高血压了。因此，偶尔在家量血压为140/90毫米汞柱，不能就诊断为高血压。运动后的高血压如果不是过高，而且休息后很快恢复，也不能诊断为高血压。

正常人血压随着状态、时段不同会有波动，出现所谓的双峰现象，就是早上6—10点、下午4—8点血压会比较高，而在其他时段尤其是深夜血压会比较低。但是不管怎么样，正常状态下，都不应该超过140/90毫米汞柱。如果在3个不同时段（非同一周期内），测得的血压都高，可以肯定是高血压，需要进一步确诊是否是高血压。24小时血压监测可以有助于诊断，特别是血压有部分时段不正常偏高的病人。

我们常常会观察到一种现象：“测出来的血压并不反映机体的血压平均水平”，这是因为：

血压是个有动态节律的指标，而不是一成不变的。当不考虑外界干预因素时，人体的血压波动是具有一定规则的。对大部分人而言，血压的波动呈现“白天高、夜晚低，两峰一谷”的节律：在白天有两个相对的血压高峰，分别是早上的8点到10点和下午的4点到6点左右；而凌晨之后的0点到3点左右是全天血压的低谷。

因此，科学的监测血压至关重要！

《高血压基层诊疗指南（2019版）》和《中国高血压基层管理指南（2014修订版）》对家庭血压自测有以下的推荐和指导：

拿什么测？---最好使用上臂式的家用血压计（经过国际标准方案认证的品牌），而不推荐腕式和手指式的血压计，一般1年应该校对一次。

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