我这几天睡眠一直不好,我自查了下原因,就是看每天躺沙发躺床上看多了***。对于***中主人公的感情去向会耿耿于怀,在脑袋里给他们设想好几种的结果,大脑一直在亢奋中,不停歇。如果要想睡眠好,只有出去运动,散步跑步,跳广场舞,任何舞都行,只要出了汗,让身体疲惫劳累了,晚上睡眠自然就好
我今年五十一,我睡眠好,晚上睡得早,倒头就能睡着。我每天的运动就是走路,每天一万步左右,我觉得走路能缓解焦虑,而且不累,适合中老年人。当然我也有更年期的症状,比如焦虑不安,莫名烦躁,伤春悲秋,情绪有时候很低落,身体感觉还好,除了颈椎有点严重以外,偶尔头晕,但是都可以自我调节,更年期是每个女人走向衰老必须经历的过程,放松心情,听听歌健健身,想想人生还剩多少天,开心一天是一天。
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