66节老年医疗保健操

1. 六十六岁大寿怎么计算？
2. 66岁与73岁要注意什么？
3. 66年的多大了？
4. 六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

六十六岁大寿怎么计算？

在我们的传统里，六十六，七十三，八十四岁都是老年人的寿辰，随着人的寿命的逐渐增加，六十六岁已不算什么大寿了，老人的寿辰一般都是按阴历计算的，有的人举行个小仪式祝贺一下，大多数都是稀里糊涂就过去了，我觉得六十六也是进入老年的一个开始吧，以后的路还很长，到了八十四岁再好好祝贺一下才有意义。

66岁与73岁要注意什么？

人到66岁和73岁是人生的两个槛，俗话说，66吃块肉。就是说人到了66岁，是人从中年向老年转变的关键时期，人的生活方式和身体条件都要发生重大变化，生活方式越简单越好，饮食也要清淡。身体锻炼也要根据自身情况而定。人到了73岁，更应该注意，少出门，注意自身安全。

66年的多大了？

虚岁56

66年出生的人，属相是马。属马者的性格是最好的性格。属马的人往往特别温和，文静，谦谦有礼；潇洒，机敏，精细耐心；善良，纯朴，富有责任感。和其它属相比较，人们更喜欢属马的性格。

一在正常的情况下，属马的人对工作兢兢业业，认真细致，一丝不苟，有高度的责任感和敬业精神。

在家庭中，属马的人对子女慈学温和，严格管教，既不放纵，也不偏爱，只希望子女成材，而不要老汉子女回报。

另一方面，属马的人对父母的养育之恩铭刻在心，总是觉得寸草难报春辉，只要力所能及，不论大事小事，他们都会尽到孝心。他们一回到家，就会给家里人带来欢乐，使不愉快的事烟消云散。

属马的66年出生的人已经进入中老年阶段，上有高龄父母，下有待成家的子女。家庭负担很重，身体也进入了衰退阶段。祝您们保重身体，家庭平安幸福。

六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

我已经72岁了。我每天早饭后和午饭后，一般在家呆半个小时左右，就出去遛弯，一般不超过一个小时。走得稍微快一点。具体也没有个准确速度，一般就是三千多步，身上发热为止。晚饭后，也先呆半个小时或者40分钟，还出去遛弯，晚饭后遛的时间可能稍微长一点，一般得一个半小时。因为晚饭吃得比较好，所以时间比较长一点。一天差不多不下一万步。“我们手机上有个计步器，所以只知道步数”。每次都走得身上发热为止。夏天可就大汗淋漓了。我也不知道这样好不好，反正成习惯了。

我识为六十岁以上的老年人最佳锻炼的方法就是走路，走路是一种有氧运动，快走，微微出汗，心跳稍为快些，这就达到锻炼的目的。慢慢走只能叫活动不是锻炼。[呲牙][呲牙]

我认为六十岁以上的人不适合打太极，打太极能锻炼身体但是也容易使膝盖受伤，所以走路锻炼身体节约成本又不择场地，两全其美。

打太极拳要有悟性才能打出感觉，通过细细揣摩太极拳原理内涵松沉中正，找到太极拳的正确打法和韵味，进而内外兼修强身健体。只是照葫芦画瓢做动作，不去悟，永远只停留在太极操水平上，难以坚持。太极拳打好的人都肯用心。

怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。

谢题主！老人锻炼身体一定要因人而异。现在的老人有的有不同的疾病，比如‘三高’症。高血压不易做剧烈活动。比如健步快走和广场舞。但非常适合做太极拳。膝关节有毛病吧，也不适合健步走、广场舞和爬山登高运动等。切记！切记！一定是因人而异！