中老年健康医疗回春操,中老年医疗回春保健操

1. 有什么比较适合年纪大的人的运动？
2. 清角之操的乐曲？
3. 脑卒中、中风偏瘫后，可以吃什么食物，配合什么运动？

有什么比较适合年纪大的人的运动？

年龄偏大的人一般情况都应该选择一些难度较低，强度不大的有氧运动，比如打太极，走步，慢跑，跳广场舞等，把气息调好之后，可以根据自己身体状况稍作调整。年龄大的人，不要太在意自己

年纪大了，适合早晚去小区里面散散步，只要坚持应该是比较好的运动方式了。我们小区就有很多老人，一般傍晚出来的比较多，而且小区里的老人们还可以结结伴，白天家里工作的出去工作了，读书的出去读书了，通过这些活动多认识点同龄人，没事出去唠嗑唠嗑，不仅对他们的身体有帮助，而且心情也会开心很多。当然如果有老年活动中心就更好了，大家约着逛逛园子，喝个下午茶什么的，也是一项不错的活动。

有运动的很多项目，看看你对哪一种有兴趣，比如跳广场舞，游泳，散步，在公园稍微快步走走，打羽毛球，打乒乓球。这些都是比较合适年纪大的一种运动，老点的年纪最好是散散步可以了。

年纪大不是限制运动项目的条件，主要看身体健康指标的年纪。

首先是自己有兴趣的项目，即便是做家务也是一种很好的运动，跳舞，打球也都可以。

然后，就是选力所能及的项目。有一个指数，是运动时最大心率，170减去年龄。注意选择的运动项目参加自己参加该运动是否有超标。

最后，参加这个运动后感觉身心愉悦。

以上条件都符合的就是合适的运动。

年龄大的老年人生活方式不同，有人喜欢运动，有人愿意走路，有的喜欢唱歌，有人喜欢跳舞，运动老年人打兵乓球比较合适，在打乒乓球的时候一定程度上得到的是岀汉，对老人的思考方式很有帮助，对眼眼有很多好处，不停的重复运动，大大的提高人体免疫力。健康长寿。

清角之操的乐曲？

清角之操”是一首高雅的古琴曲名字。“对牛弹琴”的典故是这样来的：有个叫做公明仪的文人雅士，一日春风吹暖、大地回春漫步郊野，看见有条牛在一片葱茏中兴趣盎然的吃草。

青翠宜人的风景和清新的空气中，公明仪好不心旷神怡呵，心情特别的好。

于是他突发灵感，想凑个趣为那只牛演奏一曲美妙动听的乐曲。

他回家抱来了琴，首先对牛弹了一支高深的“清角之操”，叮叮咚咚的琴声悦耳动听，公明仪好生快活，本以为那牛必定会非常喜欢听他的琴声。

错了，牛对他的乐曲居然无动于衷，依然一心一意的低头吃草。

他想可能因为曲子阳春白雪、曲高和寡，于是重弹了一曲通俗的。

那只牛也许把叮叮当当的声音当成了牛蝇的嗡嗡叫声，害怕牛蝇来叮它咬它，于是竖起了耳朵，像是在专心地听着琴声。

又错了。

他再仔细瞧瞧，发现牛依然毫无兴趣，还是只顾吃草。

公明仪不再弹高雅的曲子，改弹一支通俗小曲。

清角之操是中国传统音乐中的一种，它是清代宫廷乐曲中的一种。清角之操以象征性的方式来表达对天地自然的崇敬和景观的赞美，旋律优美流畅，节奏鲜明有力，具有强烈的视觉和听觉效果，能给人以强烈的美感享受。这首乐曲中使用了多种乐器，包括笛子、二胡、古箏、琵琶、板鼓等，每种乐器都有着独特的音色和表现能力，共同交织出锦绣绵长的音乐画卷。清角之操不仅具有文化历史的价值，也是一种高雅的艺术享受。

脑卒中、中风偏瘫后，可以吃什么食物，配合什么运动？

中风病人的饮食，如你高血压，一定要吃清淡，一开始，我也不习惯，时间一长，适应了就好了，中风后，你一定感觉自己全身没有力气，那是中风病人的血管瘀滞，气血不通畅，可以每天喝黄芪加枸杞(如血糖高)换丹参，代茶饮，这样能提高自己气血畅通。当然缎练是少不了的，针灸我也试过，没用，缎练，只有锻炼，喔，还有一套六十六节回春医疗保健操，就像是为我们中风病人特别编制的，这套操，做完一个小时多，集穴道按摩拍打，拉伸，用好手帮助患肢进行锻炼，在室内也可以练。一天两至三次，对中风病人的康复获益非浅。

上百度可以下载这套六十六节回春医疗保健操。