中老年常用医疗器械有哪些

1. 适合老年人家庭健身器材有哪几种？
2. 有哪些适合老年人运动锻炼的器械？

适合老年人家庭健身器材有哪几种？

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。

2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

5、扭扭盘用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。扩展资料：1、呼拉圈不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。2、抗力球抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。3、踏步机踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，优点是除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

有哪些适合老年人运动锻炼的器械？

慢跑一些简单的拉升动作一些简单的扭曲动作在社区的公共设施中就有一些是专门为老年人准备的慢跑一些简单的拉升动作一些简单的扭曲动作在社区的公共设施中就有一些是专门为老年人准备的慢跑一些简单的拉升动作一些简单的扭曲动作在社区的公共设施中就有一些是专门为老年人准备的慢跑一些简单的拉升动作一些简单的扭曲动作在社区的公共设施中就有一些是专门为老年人准备的慢跑一些简单的拉升动作一些简单的扭曲动作在社区的公共设施中就有一些是专门为老年人准备的

1、空漫步机

　　小区里的空漫步机是老年人比较喜欢的一种健身器材，老年人双腿站在空踏步机上，来回摆动，看上去好像动作不大，没有什么风险性。实际上这种空踏步机摆动幅度可以大，老年人双脚站在上面都离了地其实很危险，因为空漫步机的锻炼是，腰椎和腿部肌肉的锻炼，很多老年人在这两方面都有老化的现象，你使用太空漫步机的时候幅度不要过大，则会拉伤机主周围的肌肉，粘人肌肉的韧性已经差了，你在使用时频率要慢些。

　　2、扭腰器

　　老人健身器材中有扭腰器是老年妇女特别喜欢的一项运动，一些老年人喜欢站在一个旋转的大圆盘上，摆动着腰椎，这个大圆盘其实有360度的旋转角，老年人在使用时要特别小心，手一定要把住栏杆，否则不轻易旋转速度过快，或者旋转角度过大，就容易造成腰椎的扭伤，再把栏杆的时候要注意防滑，以免脱手对身体造成伤害。

　　3、跑步机

　　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是中老年室内健身器材之一。

　　4、健身车

　　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合中老年室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　　5、牵引器

　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。