小度老年健身医疗体操

1. 学校做早操对学生有什么的意义？
2. 哪些高难度的体育运动体操，总是让人过目不忘？

学校做早操对学生有什么的意义？

早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前、课间隙进行。凡在学校住宿的学生，每天清晨起床后都应做15～20分钟早操。课间隙，为避免疲劳，提高学习知识兴奋度，进行课间操。早操和课间操的内容一般以广播操和慢跑为主，或者是锻炼身体素质的简单练习。通过早操和课间操，可以全面锻炼学生的身体。使学生由抑制、被动状态逐渐进局面入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学习生活。早操和课间操，对于学生而言是一种锻炼身体的手段和方法，对于学校，则可以从早操状态中看出学校的、每个班级的精神面貌。看到学生早操中整齐有力的步伐、优美的动作及节奏感，是学生精神面貌的体现。 所有名校的中学、小学生每天都按时上操、做课间操。但是，有些学生上操积极性都不高，这是认识不到位，伸伸手，抬抬腿，甚至跑步，每一个动作都没做到位。还说做早操、课间操没有意思，不愿好好做。其实做早操提醒大家，新的一天到来了，做好充分的学习准备，迎接新一天的挑战。早操、课间操对我们精神上的帮助远远大于对身体素质的帮助， 你可以把它叫做一种形式，就像军队上的“方阵”，踢正步，站军姿，它们有什么用呢？可是你去问任何一个将军，都会告诉你这是不可缺少的。一定的形式代表着一定的内容。人总是喜欢在安逸中享受生活，懒惰之心也由此产生，富兰克林说：“懒惰象生锈的铁一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。我们要坚信“一年之计在于春，一日之计在于晨”。 作为要打好基础的中、小学生，做早操是一天的开始，是每一位中、小学生必不可少的，也是增强抵抗力的方法之一。同时做早操、课间操的好处有：（1）强身健体（2）改善运动系统的功能，经常参加早操活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。（3）早操可以提高呼吸系统的能力。（4）提高和改善循环系统的功能。（5）养成勤劳的好习惯，不使懒惰缠身。（6）增强集体凝聚力，使我们更团结向上。但是很多同学在安逸与彷徨中走过了自己最美好的童年和少年时光， 约翰生说：“成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。”早操就是从另一个角度提醒你问题的关键，并“强迫”你去体验坚持，理解坚持，坚信坚持。我们要早点认识到做早操和课间操的作用和意义。

无权、只有你生病。在身体不好的时候才有权利。学校会有早操主要为了要锻炼学生的身体、早操可以提高和改善循环系统的功能。学校有学校的规章制度、一个学生不遵守学校的规章制度、这一点写在你的档案里是很不利的

哪些高难度的体育运动体操，总是让人过目不忘？

我是60后，当然对吊环王冠军体操健儿李宁应映像特别深刻，身穿洁白的运动服装他像一位白马王子耀眼夺目，每次在电视上看见他参加奥运会单人比赛时，在吊环上每个动作流畅优雅做到堪称经典完美，最后空翻落地，总是让人过目不忘，记忆犹新。

除了体育运动操有很多高难度的体式和动作，其实瑜伽也有很多高难度的体式，让人过目不忘，练过瑜伽，才知道自己是可以驾驭这么多高难度的体式。

弓式变式

一样是弯曲伸展的动作，简单的动作也需要你更多的注意事项，按照高难度的动作指导一样的注意力，一个个对着练习。

Step1：身体平趴在瑜伽垫垫面上，保持好呼吸，练好今天这最后一个体式；

Step2：腹部肌肉用力舒张开来，四肢用力向上、向背部伸展；

Step3：右腿弯曲，双手抓住右脚，并且尽量拉伸双臂和双肩肌肉。

战士式二

同样是拉伸大腿韧带的体式，不过这个难度比下图的单腿伸展提高了很多，大家再练习的时候一定要控制好自己的状态，很容易失去平衡而导致受伤，练习瑜伽必须要身心投入才可以，否则很容易因为状态不好而受伤。

练习注意事项：