老年医疗健康操***,老年医疗健康操***完整版

1. 颈椎病健康操视频？
2. 手指操动画视频怎么做出来的？
3. 几百万网友一起跟跳的刘畊宏“毽子操”，是不是这么有用啊？
4. 有什么适合60岁女人在家锻炼身体的项目？

颈椎病健康操视频？

是颈椎病 。自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢:左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴***。 6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

手指操动画***怎么做出来的？

手指操动画***是通过专业的手绘动画制作软件制作而成的。
手绘动画是一种传统的动画制作方式，需要人工逐帧绘制。
手指操动画***中，画面中的人物形象的手指动作都是由动画师逐帧绘制完成的。
这种动画制作方式非常耗时耗力，需要专业技能和丰富的经验，因此手指操动画***的制作也需要非常高的制作技巧和手绘技能。

几百万网友一起跟跳的刘畊宏“毽子操”，是不是这么有用啊？

这是一个“很热”的问题。看到身边有些人像“入魔”一样在“折腾自己”跳，还是想说几句。

上海疫情的爆发，对全国都产生了很大影响 ，当然在党中央领导下正在好转。其中原委就不说了，被封住的上海人更有发言权。而这个“满身肌肉”配上“台湾娘腔”的刘姓教练就在其中，他来自台湾。

一个大城市忽然停下来，大家在家里或被隔离 ，心情自然而然是“不爽”，尤其对“自由惯了”上海人。加上各种各样“负面”新闻充斥手机，人们自然而然对打着健身旗号的“毽子操”有好感，容易盲从。

本人其实不喜欢这种一边健身一边“***”式念念叨叨的健身方法。毽子操太普通不过了，小时候都会跳毽子。只要你有毅力，每天在家做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳 ，深蹲，慢走等等都可以达到健身效果，不一定要跳什么毽子操。我本人手机扫码付钱都会跳出“毽子操”***推荐链接，可见可能有专业“团队”在后台操控的，没有看起来那么简单。说白了，可能又是一次“危机”中营销而已，何况他们有台湾经验。至于效果，不可能适合所有人，如孕妇，腿脚不便老人等等。

作为有五千年文化的中国人，我觉得疫情期间，首先我们要反思自己那些行为没有做好？同时可以多读读书，在快节奏慢下来多思考我的工作生活目标是不是要调整一下。盲目跟风“瞎折腾”只会走向另一个“极端”。

由此说来 ，大可不必这么“迷信”毽子操，你的身体未必有什么改变，而他们的流量却早已“爆棚”了，呵呵！

有什么适合60岁女人在家锻炼身体的项目？

不要做强度大的锻炼了。可以做做拍打操，适合这个年龄段。从头顶到肩部，肺部、腋窝、胳膊、肚子、大腿、小腿等等，各个部位都能够拍打。微微出汗，舒筋活血。安全锻炼，不妨一试。谢谢邀请。

练杨氏太极拳！

杨氏太极拳动作舒展自然、朴实大方。太极拳要求心静体松，练拳练心，身心兼修，能强身健体，延年益寿。也很适合在家随时练习，拳打卧牛之地。可以每个动作单打或几个动作连起来打。具体你在头条搜扎西太极拳，***很多。