中老年回春保健医疗,中老年回春保健医疗操66节

1. 坐月子是女性的二次回春，若想年轻十岁，哪些事情千万不能忽视？
2. 产科医生提醒：坐月子是女人的二次回春，想要恢复好，有些禁忌不能触碰，是哪些？

坐月子是女性的二次回春，若想年轻十岁，哪些事情千万不能忽视？

女人做月子确实是恢复身体的重要时期，总结一下自己两次做月子经历就是：科学均衡的营养，多休息，少操心，如果孩子不闹腾晚上睡得好就算很好的休养了，如果半夜要起来母乳喂养那就是白天需要有时间休息。家里父母有照应，老公主动来带娃，身心愉悦就是最好的修养，养身还得先养心，个人观点吧，祝月子妈妈既体验妈妈初为人母的幸福也感受家人的细心照顾。

过来人分享经验：😊😊听我一一道来😁 2月9日办理入院的（建议有条件的还是住单间，妇保的大病房环境真的很差）本来想十号剖的。医生建议晚两天，怕宝宝肺部没有发育好，于是定在2.12手术

2月12日。。。醒了个大早依旧很焦虑，7点被护士叫到检查室备皮（自己带好产褥垫一张），然后换上妇保的病号服，拿好产褥垫两张，婴儿纸尿裤一片给护士，会有医生带去手术室。 进去手术室后医生叫我铺好产褥垫躺上那个巨窄的手术台，重新打留置针，等了好久***师才来，要求蜷成小龙虾状，有个医生会用手在前面圈住我（怕乱动）天杀的***师，打了两次没打进去，硬生生打骨头上了，巨疼，期间还吐槽我骨头间没缝隙（你大爷的，手艺差还态度不好）第三次可算打进去了， #过了会有了脚底板发麻变热的情况，护士给我身上盖了n块绿色的布只露出手术下刀的位置，眼睛前面用两块绿色的布挡住

期间用手抠自己大腿的肉还有痛觉，主刀医生已经下刀了，刺刺麻麻的感觉。惊慌的我连忙喊痛痛痛，主刀医生说刺刺麻麻的感觉是正常的，不要叫，然后接下来的过程我默默的不敢吭声。 #感觉切开了n层，感觉有东西撑开了肚子，然后等了会来了个医生给我从胸以下开始往下推，那边有医生往外拔，这个感觉持续了一会，突然听到我家小猪崽的哭声，五脏六腑也感觉瞬间归位了。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子是女人的“二次回春”，若妈妈想年轻十岁，这些细节要重视 ，要重视哪些细节？

所以科学的坐月子对于女人来说是非常重要的，但是我们也都知道，现在的90后对于这些常识并不太了解，也不太上心，所以坐月子的时候也都是随自己的心意来，但是不管怎么说，如果想让自己容光焕发变得更加美丽，那么一定要注意自己这个“二次回春期”的机会，所以在月子期间，这些细节要重视，不然42天就全白熬了！

喂奶姿势要注意 很多人总是觉得自己怎样舒服就怎样给孩子喂奶，比如妈妈们会抱着宝宝喂奶，方法是没有错，但是刚生完孩子的妈妈身体比较脆弱，总是抱着宝宝喝奶，手容易酸痛，时间长了也会落下月子病的，所以妈妈们不妨学习躺着给宝宝喂奶，这样既可不用抱着宝宝让自己手酸，也可以让宝宝喝到奶，而且还不会让妈妈们感到腰酸背痛的呢。

避免整个月子一直躺在床上 很多准妈妈其实非常期待生完孩子的那一天，毕竟一想到自己在怀孕期间，坐立难安内心也是非常的难受，所以也会恨不得快点卸货，因为卸货完就可以解脱了，之后再熬过坐月子就能恢复到原来的生活了。 不过家里老一辈的人看到妈妈生完孩子后，都会想让她们躺着休息，确实生完孩子后是需要多休息，但是并不能整天躺在床上不动，偶尔还是需要起来活动活动的，这样对妈妈们的产后恢复也会更有利的，如果长时间不活动的话，肠胃蠕动能力就会变差，也会更容易产后便秘的。

要注意自己的个人卫生

很多宝妈听从了老人的建议，在坐月子期间从来不洗澡不洗头，可是事实上在坐月子期间，妈妈也要给孩子喂奶，如果真的不洗澡，那么在炎热的夏天细菌滋生就有可能影响孩子的健康，这对于孩子和宝妈来说都是不好的。要注意自己的个人卫生 很多宝妈听从了老人的建议，在坐月子期间从来不洗澡不洗头，可是事实上在坐月子期间，妈妈也要给孩子喂奶，如果真的不洗澡，那么在炎热的夏天细菌滋生就有可能影响孩子的健康，这对于孩子和宝妈来说都是不好的。

产科医生提醒：坐月子是女人的二次回春，想要恢复好，有些禁忌不能触碰，是哪些？

都说坐月子就是女人第二次重生，也是决定女人蜕变成少女，还是丑化成黄脸婆的一个危险期，说这么多，主要就是想表达的是，如何做月子很重要，如果做不到这几点，毁你一生还白坐，那么是什么呢？跟我去瞅瞅看？

✦不能哭

有几个女人的月子没有哭过呢？但是婆婆都会这样告诉你，苦过的月子会视力下降，以后还会吹到风就会流泪。其实正解应该是这样的，产后的哭对月子没有任何的影响，但是哭过之后敷哺乳有着很大的关系。抑制住乳汁的分泌。

✦不能门窗紧闭

传统的月子里面就是门窗都要紧闭，但是密闭的环境中空气会非常的污浊还会造成产褥期感染。清洁干爽的环境对产妇和新生儿都是非常重要的，如果条件可以。应该无论早上还是晚上都开窗通风，使得空气对流，更新房间里面的空气。现在想想小时候老妈做月子的时候，是连窗户都要蒙上一层黑色的网纱，原来是不对的。

✦不刷牙

闺蜜在坐月子，经常打电话过来抱怨，刷牙都要偷偷的来，不然就挨婆婆说。其实这是非常不正确的，如果月子里面不刷牙，那么将来就会得牙痛病。这是由于，不刷牙口腔里面的细菌就会滋生的更多。而且更重要的一个因素就是，月子里面很多人都会喝红糖水以便能够促进产后的排毒，那么这些残渣，残留在口腔里面，就会腐蚀牙齿，想想都非常可怕。

✦不能同房

这个肯定是真的，产后***的回复至少需要六周的时间。这段时间是产道恢复的重要时间，需要等到产后无恶露的排出，才可以恢复夫妻生活，而且更重要的是，这相当于女性人生中的第二个第一次，动作要以轻柔为主。否则造成产道二次撕裂，那就非常严重的了。

✦不能减肥

中国女性坐月子，有些禁忌还是要注意的，毕竟是老祖宗上千年总结出的经验，还是有一定道理的。

我们的身体条件决定了我们不能像外国女性一样不坐月子。

欧美女性一直以来饮食主要以肉类、蛋类、奶类食物为主，这样的饮食结构，为他们的身体了提供足够的蛋白质和热量，而我们中国百姓一直在温饱线上挣扎，直到新中国成立才有能力解决最基本的温饱问题，改革开放以后，人民的生活水平得到提高，才开始逐渐重视营养的问题。这些客观原因造成了我们和欧美人身体素质的差异。

至于月子期间应该吃什么，网上资讯众多，这里就不赘述了，但有些传统的坐月子的禁忌，随着家庭条件越来越好，我们还是可以＂破＂一下的。

一：洗头，洗澡。

以前没有热水器，没有暖气，洗头洗澡后身体容易受凉，自然不建议做，但现在只要做好保温工作，这些都不是事儿，不过洗完头后一定要把头发吹干。

二 开空调

我个人认为只要空调的出风口不是对着孕妇和婴儿，开空调是完全没问题的。试想一下室温为26度的房间和春季或夏季的房间又有什么分别呢？而且太热，孕妇和孩子也是很容易感冒的。

三 戴帽子和穿袜子的问题，这就看个人了，如果体质不是特别好，还是老老实实的该戴就戴该穿就穿吧！另外开空调和戴帽子穿袜子并不矛盾哦。