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1. 做老年健身操的好处？
2. 老人玩什么游戏锻炼脑子？

做老年健身操的好处？

第一，可以锻炼身体，提高抵抗力

第二，可以令人心情愉悦。

第三，可以结交到更多的朋友，聊聊天，谈谈心。

第四，可以预防老年痴呆症。

第五，可以成为一种兴趣爱好。

好处多多，适当的运动对老年人身体，心情都有很好的帮助。

首先，老人们年纪大了，身体骨骼松软，而且筋骨紧致，做老年健身操可以缓解疲劳，有助于避免骨骼疾病的发生，而且能够提高老年人的精神活力，也有助于大脑的灵活反应，使整个人处于积极的状态。

老年健身操的好处有以下几点：

1.甩掉赘肉，塑造健美身材，增强老人的自信心。

2.耸肩、摆胯、摇摆各种动作，增强身体的灵活性和协调性。

3.增加血液循环，加速人体新陈代谢，使人精神愉悦。

4.听着音乐，跟着节奏，可以让人忘却烦恼，享受生活的美好。

总之，中老年健身操吸收现代音乐时尚元素，集舞蹈健身于一体，即能陶冶情操，又能锻炼身体，是一种非常好的活动。

1、跳健身操能强身健体

老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好作用,活动在有氧代谢状态下进行,对内脏器官有益。还强身健体,减肥祛病。

2、对神经系统有良好的***作用

中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢,类似西方的迪斯科。动作舒展大方,做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中,锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大,但运动量属中等以上,要消耗较大热能。活动中,头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时,随着身体各部位活动,内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的***作用。

老人玩什么游戏锻炼脑子？

老年人可以玩一些益智类游戏来锻炼脑力，例如数独、填字游戏、拼图、象棋、围棋等。这些游戏可以帮助老年人提高思维能力、记忆力、注意力和判断力，同时也可以增强老年人的手眼协调能力和反应能力。

此外，老年人还可以尝试一些电脑游戏，例如扫雷、俄罗斯方块等，这些游戏可以锻炼老年人的计算能力和反应速度。总之，老年人可以选择适合自己的游戏来锻炼脑力，保持身心健康。

老人可以玩益智类游戏锻炼脑子，例如数独、华容道、推箱子等。
因为这类游戏需要思考、逻辑以及空间感应力，可以提高老人的认知能力、反应能力及处理信息的能力。
另外，老人也可以玩一些记忆类游戏，例如翻牌游戏、找茬游戏等，这些游戏需要记忆、观察及注意力等能力，可以提高老人的记忆力及注意力。
除了游戏，老人还可以通过读书、练习书法、绘画等活动来锻炼脑力。
这些活动不仅可以提高老人的认知能力，同时也可以丰富他们的文化生活。

老人可以玩数独和围棋锻炼脑子。
因为数独和围棋都需要思考和推理能力，可以有效锻炼老年人的认知和记忆能力。
数独还可以增强老年人的逻辑分析能力，而围棋则可以培养老年人的耐性和决策能力。
此外，这些游戏都可以上网下载，方便老年人在家进行锻炼。
另外，老年人也可以尝试一些新型的数字游戏，如“Brain Age”等，这些游戏尤其注重大脑的记忆力和反应速度，可以促进老年人的大脑健康。