老年医疗回春保健操养生66节

1. 73式太极扇口诀？
2. 我今年51岁，全身不是这痛就是那痛，基本都在家和医院之间跑，请问这是更年期症状吗？

73式太极扇口诀？

01起势

02闻鸡起舞 

03白猿献果 

04仙人***气 

05天竹吐翠 

06怀中抱月 

07牧童指路 

08送鸟归林 

09推窗引月 

10燕子抄水 

我今年51岁，全身不是这痛就是那痛，基本都在家和医院之间跑，请问这是更年期症状吗？

我今年54岁，48岁时就开始出现各种症状，比如：高血压、头晕、心悸、焦虑、胳膊疼痛、后背疼痛等，我每年要住2次医院，连北京阜外医院都去了，经阜外医院检查并排除心梗后我就放心了，我想应该是更年期综合症吧！后来我就不去医院折腾了，一直在家食疗+按摩+锻炼+养宠物转移注意力+自己调理，一有时间就出去旅游，现在好多了。祝你早日康复！

什么是病？我认为，只有具备物理性质的器官出现异常才算有病。如果整天感觉这里疼那里疼就不是病，就是官能症状，就像怕热怕冷是一样的，

什么是更年期？只有女性的绝经是一个硬指标，其他什么更年期的表现都是人为制造出来的，也是医生不能诊断的一个推脱。

现在的很多中老年的病都是电视给忽悠出来的，人的先天和后天体质不同，为什么全民补钙，全民补碘，全民冲血管？

大家都说更年期没有固定的时间，没有固定的症状，没有固定的指标，那不就是什么都没有吗？所以，古语说想鬼有鬼，信神有神，不要自己给自己找病了！

湿气太重，多出去走走，放松心情，回归自然。2016年的时候，我也是感觉到心情压抑，浑身也是感觉这疼那疼，浑身特别不舒服，一个人背起背包，带着单反相机，一个人在云南游历了两个半月，每天什么都不想，就是吃吃玩玩，找人侃侃大山，当感到厌倦的时候回到家一切都自然消失了。以上只是个人的经历，也许对你有所参考。

做为一个向老年人过度的年龄段的人，有些经历是正常的，有的则提前到来，人各有差异，不足为奇。

鉴于您此种情况，可否提点建议做为参考意见。人生从年轻到老年这个过程不长也不短，不长，因为我们都渴望生命尽量地延长，不短，几十年的确这个过程还是缓缓地向前的。生命的过程是一个消蚀的过程，有时明显感觉得到，觉得哇，我怎么今年比去年差多了，这个体验会是体力精力上的，也会有容颜上的，哇噻，眼角有了鱼尾纹，再一看，头上又添了几根白发，女子则雍肿发福，男子则是体力递减。当到知天命之年，衰老悄然突致，卒不及防。在医学上五十左右也是一个危险年令段，常有医学警示特别注意这个年令段的身体变化。如何平安度过这一段转折期？现今各种新闻媒体关于健康的信息无所不包，只要我们注重阅读和理解并坚持做到，就会受盖。其一，要注意劳逸结合，合理安排动与静的时间。其二，注意均衡营养，减少在外就餐的机会，多吃家庭正餐。其三，坚持每日有氧运动，最好的方式步行，连续8o00步左右即可。其四，不可长时间沉迷手机中，闲暇时做些家务以排解无聊。其五，保持一个愉快地松懈地身心状态。其六，晚年忌得失放心头。其七，自身如有不适，应及时就医诊疗，提早预防。最重要的一条，坚持，坚持才是收获健康身体的预期。

很有感触，我来回答一下：以自身经历判断，这是典型的更年期症状无疑，心悸出汗头晕骨头疼睡眠障碍感觉几乎所有的零件都出了问题，跑遍所有科室，都查不出任何器质性问题，吃遍了所有药物之后，发现自己并没有这些疾病，最终还是需要面对步入和顺利度过更年期的现实，设法解决内分泌失调和类似神经官能症等问题，通过神经内科的调理，逐渐改善症状～

必须强调的是，更年期虽然不是什么器质病变，但如果不及时干预，还是有可能发展成为事实疾病的，所以一旦有了无法耐受的症状，一定积极寻求专业医生的帮助 ，在做过系统检查，没有发现实质病症的话，就要怀疑是更年期激素波动带来的身体不适。

我的经验是，既要正确面对，心态积极，乐观豁达，在饮食上多吃豆类，水果，补充足够营养，还有一点就是补钙要坚持，因为雌激素下降也会导致钙的大量流失，造成骨质疏松，这也是这个年龄女人容易骨折的原因所在。我觉得钙的缺乏是这疼那疼的原因之一，去年我也出现过手疼胳膊疼腿疼膝盖疼等多处问题，后来遵医嘱补钙后都得到不同程度的改善，这个年龄，对女人的骨骼健康是个考验，愿我们都能重视，都能顺利度过这个不受人待见的更年期。