不知道,你为什么非要选择来补肽。肽是一种有机化合物,是有两个或多个氨基酸以肽键组合成的,一般分子量的段位作为划分的种类。一般像一些微生物发酵、酶解等食物中都含有,比如说一些发酵食品中就有,一般多肽类都是在一些药物和保健品中。比如一些抗病毒多肽、抗菌活性肽等。
我觉得,对于想补充肽的保健品,就算了,虽然肽的应用广泛,而且对人体有很好的的生理功能,但是,我觉得它毕竟是一种保健品出现在我们面前,在选择补充肽之前,应该更好的选择吃好一日三餐,养成良好的生活方式和饮食习惯。先来补充好人体最为基本的营养素比较好。
如果在合理饮食和经济能力都具备的基础上,想食用肽类的功能性食品,也不是不可以,营养师建议几点注意事项:
1、补充肽,有可能会出现一些排异反应,还要注意一定的量,并不是越多越好(由专业人员指导)
2、选择活性肽时,要尽量选择纯度和清澈度比较高的,避免质量上的问题,以免引起身体不适;
3、在选择一些肽类食品时,同时要看清其他的营养成分含量,以免在补肽的同时,增加了其他糖分的摄入。
老年人需要摄入充足的优质蛋白质,但要不要补充乳清蛋白,那就要看具体饮食情况了。
优质蛋白的主要来源是奶类、蛋类、肉类和鱼虾,大豆制品(豆腐、豆浆)勉强也算优质蛋白。普通老年人,每天要喝300毫升奶类,一个鸡蛋,80~150克肉类或鱼虾,还要吃一次大豆制品。如果老年人,特别是一些七八十岁的高龄老人,饮食无法摄入这么多优质蛋白,那就有必要额外补充一些乳清蛋白了(具体数量根据饮食情况,每天15~30克)。另外,有些患病的老人进食不佳,肌肉衰减,身体虚弱,需要补充更多蛋白质,也建议补充乳清蛋白。
注意,这里强调是乳清蛋白,而不是大豆蛋白。市面上,既有乳清蛋***,也有大豆蛋***,还有合二为一的。大豆蛋***更常见,更好喝,更便宜,但效果不如乳清蛋白。纯的乳清蛋白口感较差,用热水冲调尤其难喝,建议用冷水,或者混入面食(蒸馒头)一起吃。
有的乳清蛋白产品为了更好吃一点,加入糖、巧克力等其他成分,口感要好一些,但是纯度降低,蛋白质含量下降。购买时要注意蛋白质含量,一般地,乳清蛋白含量大于80%才能称之为乳清蛋***。
你应该是搞错了,2022年的新农合缴费早在2021年12月31前结束。2022年的新农合个人缴费320元,国家补贴30元,达到每人510元的标准。
明年的新农合上涨30元,个人缴费350元,增加了30元,国家补贴标准达到每人为610元。
2023年的新农合一般很多地区在2022年9月~12.30日前缴费,过期了明年的新农合就没办法补交的,请注意缴费时间,新农合是一年一交,过期作废。
买新农合就是买个保障,人吃五谷杂粮,难免会生病,万一有大病住院治疗可以报销一定的比例。
我们农民属于低收入群体,买新农合就是求个心安,最好祈祷一年不用到一次,虽然说可以报销一些费用,可自己毕竟也要掏钱出来。身体健康宁愿它一年之中新农合没机会用上一次。
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