cn老年缓和医疗,老年医学与缓和医疗的关系

1. 缓和代际矛盾什么意思？
2. 60岁适合无氧运动还是有氧运动？
3. 父母逐渐年迈，如何与老人和睦相处？

缓和代际矛盾什么意思？

代际矛盾，指的是两代人（主要是老年人和年轻一代）之间的交流与沟通。说到代际关系，人们往往就会联想到一个词：“代沟”。也就是说，老年人与年轻人之间的代沟，必须疏通，若不疏通，则两代人将会变得疏远，甚至是反目，进而发生种种的不和谐，矛盾出现。

60岁适合无氧运动还是有氧运动？

老年人一般做有氧运动不是无氧运动。常见的有氧运动一般包括跑步、跳绳、打太极等。这些有氧运动有助于锻炼呼吸功能，能够在一定程度上增强体质以及免疫力，而且有氧运动强度相对较低，动作较为柔和，速度也比较慢，不需要过度用力，对老年人的身体和健康有益。

无氧运动一般有跳高、举重、跳远等，这些运动动作幅度较大，爆发力较猛，通常对人的体质有比较高的要求，而老年人的各项身体指标和技能相对偏弱，如果做无氧运动，可能会对老年人的身体造成一定的伤害。

60岁后可以选择一些缓和的运动方式来提高免疫力，如：

有氧运动：快步走、游泳、打太极拳、跳舞等，能促进心肺功能，增强免疫力。

肌肉锻炼：力量训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于保持骨密度和平衡能力，如举重、俯卧撑等。

瑜伽：瑜伽可以降低应激水平，改善姿势和平衡，减轻压力，增强免疫力。

伸展运动：太极拳、瑜伽等可以舒缓身心，减轻压力，改善睡眠质量，增强免疫力。

父母逐渐年迈，如何与老人和睦相处？

老话说的好：百善孝为先。父母在不远游。这都是从古至今代代相传的美德。

友友提到的问题是，如何与父母老人和睦相处？首先要善待老人，因为老人抚养我们长大不容易。现在TA们上了岁数，理应到了我们奉献回馈给TA们的时候了。当然，既便是和自己的父母在一起生活时间长了难免也会有小矛盾小误会。这就得严格要求自己，要宽厚，要忍耐，要担待。要象我们小时候，父母爱我们，喜欢我们那样，对待生我们，养我们的已渐老去二老。

感谢悟空小秘书邀请！

和年老的父母和睦相处，是要有耐心的。

我的老娘和我在一起时间最长。

人老了其实很省事，每天给吃饱喝好就行。

我娘90岁以后，早上5点就起床看电视。6点左右吃早饭，7点多就要睡觉了。9点起来看电视，我们要给她准备喝的水，吃的零食。11点左右吃中午饭。吃了饭马上睡觉。下午2点多睡醒觉，喝水吃零食看电视。4点半到5点，帮助老娘洗漱，洗漱完吃晚饭。接着睡觉了！

我说的简单，其实也不容易，老娘***岁走了。

因为是自己的娘，累也快乐！

人老了没有时间观念，天亮就起床，天黑就睡觉。她就和小孩子一样。家里不能没有人。

我们是伺候老人的一代人。有过这个经历。

人老了很自觉，我的娘拉裤子的时候很不好意思。自己也要悄悄的想洗一洗。

孔夫子说的：”父母在，不远游，游必有方。“父母都为儿女操心一辈子了。如今父母年岁己迈，应该是当儿女的去关心老人的饮食起居：折叠被子，洗洗衣服，疏疏头，抹抹汗。老了没牙齿，煮饭要软点。人老了就是老小老小，老了像小孩子一样，不论老人说的对与错，你都听着，怎么唠叨却不要生气。老人有什么愿望，都要依从”顺者为孝。“老人家本来都觉得很孤独，他们天天盼望儿女回到他身边，这样形成了一种“鱼水之情“哪有不和睦的。