老年回春医疗保养,老年回春医疗保健60节完整版

1. 年纪大，想锻炼身体，从哪方面入手？
2. 中年男人不能犯哪些大忌？

年纪大，想锻炼身体，从哪方面入手？

平时饮食均衡营养，多吃蔬菜，水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动三到五次，如慢跑，太极操，乒乓球，散步等等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。

感谢邀请回答！年纪大了的朋友建议还是做些有氧运动吧！比如慢跑、饭后走路、骑行车、或者有条件的可以去游泳馆游泳等等，都是比较适合年纪大的朋友参加的！另外运动贵在坚持，希望能坚持下来，一年以后你会发现一个不一样的自己！奥利给！

年纪大的想锻炼身体，我觉得可以做些健身操来锻炼身体。我在养老院上班的时候，班上都是组织老人来练一些健身操，这样既可以锻炼身体又不会给身体带来负担。

我们当时选择的操名字是回春健身操，可以从网上搜一下，这个分很多个小结，锻炼效果很不错，可以试试看。

年纪大可以做一些慢一点的锻炼，比如散步、太极拳、瑜伽等。我认为瑜伽比较适合老年人，在家里没有风险。人老了身体的筋就有点收缩了，正所谓人老筋先老，一般表现手指、胳膊、腿脚不利索，伸不直，瑜伽有很好的拉筋的作用，筋路顺畅了，身体各方面也会有不错的改善，中医讲“筋长一寸，延寿十年”。

中年男人不能犯哪些大忌？

1、睡别人的老婆。

2、跟不爱的人上床。

3、***。

4、***。

5、做担保人。

6、开车太慢，被追尾；开车太快，追尾。

7、离婚，苦了孩子。

8、婚外恋，伤了原配。

9、失业，丢了饭碗，没了经济来源。

10、卡里没有余额。

【1】中年男人，不要啃硬骨头。

【2】中年男人，不碰***，即使她主动也不能碰。

【3】中年男人，不能出轨，更不能离婚，否则会孤独终老。

【4】中年男人，不能放弃学习，须知道落后就要被淘汰的道理。

【5】中年男人，在职场中带徒弟，不能不留一手，就怕教会了徒弟，师傅失业了。

【6】中年男人，不要裸辞，一旦失业，至少穷半年。

【7】中年男人，不能对孩子的教育不闻不问，否则赚再多的钱，也不够孩子败的。

【8】中年男人，不要幻想一夜暴富，越是这样想，越容易被骗，甚至可能犯罪。

【9】中年男人，再穷也不要在网上贷款，一旦遇到***诈骗，一辈子都难以翻身。

1、人到中年不要去进厂、不要送外卖、不要去做保安，不仅丢面子也没有什么”钱“途。

2、不要和妻子分床睡，夫妻生活还是要有，哪怕一周只有一两次。

3、不要和妻子长期异地，异地久了感情就淡了，也容易出问题。

4、感情再淡，也不要轻易想着离婚，一旦离了可能就意味着孤独到老。

5、工作再不喜欢，也不要轻易裸辞，人到中年找工作只会越来越难。

6、职场上自己的看家本领不要毫无保留教给别人，这是你保住工作的本钱。

7、再缺钱也不要轻易碰网贷***，那样只会让自己陷入一直还债的恶性循环。

8、不要再做月光族，人到中年，要花钱的地方只会越来越多，一定要学会多存钱过日子。

9、生了孩子就一定要对孩子的教育上心，作为普通家庭，读书可能是孩子改变自己命运最好的途径了。

1，不能去跑外卖、进厂、做保安，没面子又作“废”了。

2，夫 妻生活要有，一周2、3次就行了。

3，不要离婚，哪怕没感情也是一样，就怕孤独终老。

4，不要裸辞，毕竟年龄越来越大了，找工作会变得很难，甚至会失业在家很长一段时间。

5，人在职场就要留一手，不要毫无保留教给别人，那样只会教会徒弟饿死师傅，离失业也就不远了。

6，不要碰网贷，那样只会陷入一直还钱的困境，甚至毁了自己，连后悔的机会都没有。

7，记得要多存钱，不要在花钱大手大脚，毕竟要用钱的地方会越来越多，就怕过着入不敷出的生活。

8，对孩子的教育要上心，不要有不管不顾的态度，只因是读书是最好又免费的翻身机会，错过也就后悔一辈子。

1、累得像条狗。

2、性生活无节制，纵欲伤身。

3、工作压力太大。

4、经常无故生气，气出一身病来。

5、斤斤计较，心胸狭窄。

6、熬夜，把好身体熬坏了。

7、胡吃海喝，暴饮暴食，吃饭不准时。

8、早餐不吃，时间久了，胃也报废了。

9、***，花钱又毁名声。

10、***，赌光家产，欠一***债。