老年缓和医疗概念

1. 60岁适合无氧运动还是有氧运动？
2. 77岁至79岁老人养生？
3. 与70岁老人发生肢体冲突怎么办？
4. 甘肃为什么突然新增这么多确诊病例？

60岁适合无氧运动还是有氧运动？

老年人一般做有氧运动不是无氧运动。常见的有氧运动一般包括跑步、跳绳、打太极等。这些有氧运动有助于锻炼呼吸功能，能够在一定程度上增强体质以及免疫力，而且有氧运动强度相对较低，动作较为柔和，速度也比较慢，不需要过度用力，对老年人的身体和健康有益。

无氧运动一般有跳高、举重、跳远等，这些运动动作幅度较大，爆发力较猛，通常对人的体质有比较高的要求，而老年人的各项身体指标和技能相对偏弱，如果做无氧运动，可能会对老年人的身体造成一定的伤害。

60岁后可以选择一些缓和的运动方式来提高免疫力，如：

有氧运动：快步走、游泳、打太极拳、跳舞等，能促进心肺功能，增强免疫力。

肌肉锻炼：力量训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于保持骨密度和平衡能力，如举重、俯卧撑等。

瑜伽：瑜伽可以降低应激水平，改善姿势和平衡，减轻压力，增强免疫力。

伸展运动：太极拳、瑜伽等可以舒缓身心，减轻压力，改善睡眠质量，增强免疫力。

77岁至79岁老人养生？

1.合理饮食：老人应少吃多餐，避免暴饮暴食，食物烹饪方法宜清淡易消化。可多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等富含维生素和优质蛋白质的食物，减少食用肥肉、动物内脏等高脂肪食物。

2.适当锻炼：老人可以适当进行缓和的运动，比如太极等锻炼身体，提高身体素质。

3.保持心态：老人保持积极、阳光、乐观的心态。

与70岁老人发生肢体冲突怎么办？

千万不能与70岁的老人发生肢体冲突。

原因一：老人岁数大了身体各机能多多少少都有毛病甚至还会有血压高心脏病什么的，真发生肢体冲突后果不堪设想。

原因二：与70岁的老人发生肢体冲突是很危险的，要是因为你的冲动老人岀现死亡你要负法律责任的得不偿失。

那你这个时候一定要冷静啊，一定要千万不能动手啊，多说一些好话来安抚一下它的心情你站在那里不要动啊！，要不就打110来处理，一定不能去推他，用平和的语言，用客气的语气，一定去安抚好她的心情，让她不要太激动啊，只要努力，综合的越来越好

与70岁老人发生肢体冲突，应该让自己的心情冷静一下 因为毕竟年纪大了，不要跟70岁的老人发生肢体冲突 年纪大了，不懂事，你应该让着 你应该做到，去理解一下 毕竟年纪大啦 不要跟老人发生 冲突要尊敬长辈 这是说遇到一个不懂事的老人，也应该避免发生这样的事情

於70歲老人發生肢體衝突怎麼辦？你問的這個問題，我可以給你回。你說你於70歲老人發生肢體衝突怎麼辦？那麼這個年齡大的，你作為年輕點兒的，你不要給他發生著這，如果他有個好歹，你就攤上人事人事官私 無論是你的錯，還是他的錯，你原諒他就可以了，趕緊的走。

甘肃为什么突然新增这么多确诊病例？

甘肃从2月11日-3月4日，连续17天出现零增长，确诊人数一直在91人，没有出现新的变化，如果能保持这个趋势，再过11天，痊愈人数清零了，甘肃也能插上胜利的小红旗。

然而，3月5日是102人，新增确诊人数 11人，3月6日119人，新增确诊人数17人，甘肃疫情出现了轻微的反弹，让人担忧，万幸的是，这次并不是当地的疫情导致的新增病例，而是境外输入***例。

3月5日公布的数据，甘肃新增病例11人，是从伊朗包机到达兰州，飞机上的311人，确诊病例在定点医院治疗，密切接触者300人，38人在医院留观，262人在集中隔离，等待医学检测。

3月6日公布的数据，甘肃新增17例，都属于境外输入***例，密切接触者283人，其中60人留观，223人在集中隔离，会进一步检测。

甘肃3月5-6日，当地并没有新增病例，境外人员里虽然有确诊病例，但是已经送院治疗，其他密切接触者已经隔离，没有受感染的人流落出外，所以不会对疫情产生影响。

密切接触者，只有经过检测，隔离14天后，才能放开限制。

对于疫情的防控，甘肃一直都做得很好，现在当地确诊病例还有3人还在治疗中，虽然境外新增病例28人，但是因为早发现早治疗，已经把传染的风险降低到最低。

如今疫情的发展，已经进入了尾声的阶段，偶尔少量的境外输入***例，只要做好严密的防控，并不会对当地造成大的影响，我们也不要过度惊慌。