66节中老年人医疗健身操,66节中老年人医疗健身操***

1. 疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好？

疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好？

也不要经常待在家里，本身老人的抵抗力就差，可以适当的去公园散散步、天好点也可以晒晒太阳、打个太极、看看花花鸟鸟呀，心情也会好点.

虽然到冬季了，家里也要长通通风，饮食上也要提高自己的免疫力

因人而异，这个问题不能用统一的答案来解决。

我周围住着一些村里的老人，除了上个月的静默6天，都老老实实呆在家里外，其余时间都是照常出来。在村东头的村民广场上，在健身器材上照样锻炼。也有围着广场健步走的，还有牵着小狗蹓的。

每逢太阳出来时，还有一群在太阳下晒太阳的。看他们说说笑笑的样子，除了脸上戴的口罩外，和平时没什么两样。

当然，这都是些身体健康的老人。如果你平时就有基础性疾病，像三高啥的，成天抱着个药罐子，一股风吹来可能就伤风感冒了。那我劝你还是老实呆在家里为好。

但是呆在家里，不等于整天吃了睡，睡了吃。那样抵抗力更差。你可以在室内定时活动一下，比如走一走，或练练哑铃、俯卧撑等等，总之生命在于运动。

除此之外，还要注意一定要按时接种两针***疫苗及加强针。另外我还劝大家最好是自费接种一针流感疫苗。因为现在正是流感高峰期，如果流感和***病毒叠加，对老人的危害更大。

我觉得疫情防控放开后的初期，老年人最好是呆在家里。如无必要，尽量少出门。

因为刚放开后，人们很难分辨一些阳性和无症状者。大家都会在一起工作，生活。因此难以控制***的传播。

从国外有的国家放开的情况看，初期的感染人数是较多的。在开放过程中，中间甚至出现较***动。这样会造成医疗力量的挤兑。

老年人中，不少人有基础性疾病。由于年龄关系，身体健康状况多不如年轻人。因此感染的概率较大。恢复起来也肯定不如年轻人。

如果在社会面疫情感染人数多的情况下去就医，无论是治疗基础性疾病，还是治疗***感染，都会增加医护人员的负担。

况且医护人员也会被感染。如果出现这些情况。就医会有难度。

当然不出门並不意味着绝对不被感染。但终归要好一些。

如果身体条件好，有事必须出门，或居住条件比较好，人员流动少。自己做好防护，选择出门或进行身体锻练应该也可以。这要由自己判断。

以上是个人看法。

(原创)

疫情防控放开以后，大家都行动自由，势必加速***的传播。

昨晚有好友温心提示（我认为这提示非常及时，非常好，现在分享给大家。）：“根据新加坡、越南的抗疫机制，全面放开以后的一个月内会出现疫情的高峰期，之后波动三个月后会下降到低位。所以在未来的三个月内一定要特别注意防护：不扎堆，不聚集，口罩，手套常备，提高防疫意识。疾控专家建议：刚解封的头两周是最危险的阶段，所有人都跑出来了，易产生相互感染。根据经验，这两周过后，传染性就回落，尽量躲过放开后的第一波感染。小孩老人尽量不出门，大人戴N95口罩，预计第一波医院压力会有些大，没必要凑热闹。”

总的来说，老年人特别是有基础疾病的老年人体质差，自身免疫力下降更易受***感染，所以全面放开后最好尽量不出门或少出门，就在室内活动活动吧。同时希望没有打疫苗的老人尽快去接种疫苗。

（文中好友的温心提示内容，我没有征求好友意见而转发的，若好友有意见请私信告知，我尽快删掉。）