中老年健身医疗保健操6集

1. 中老年人怎么学电脑最快？
2. 退休在家，大妈们跳广场舞，大爷们不应该打牌，你认为呢？
3. 50岁每天走多少步好？

中老年人怎么学电脑最快？

中老年人学电脑都是比较难的，但是一定要让他们了解基本规律，首先让他们认识上面的字符和拼音，学会这些之后打字方面是没有问题的，另外就是一些简单的运用操作，最好手把手的教，这样学的是很快的

首先要掌握电脑最基本的操作，比如开机，关机，其次要多练习输入法，掌握正确的打字技巧，最后，就是熟练掌握快捷键的操作使用，只有具备了这些基础性的操作，学习电脑，才能事半功倍

1、对于老年人来说，想要学习电脑，就要学会输入法，也是比较困难的环节，持之以恒熟能生巧，现在的电脑都有手写板，帮助老人克服了这个难题，所以买电脑的时候，可以买一个手写板的。

2、老年人在学习电脑的时候，要保持好的心态，即使学不会也不能急躁，用哪先学哪，从初级学起。然后再了解文件管理、软件应用等等。

3、老人可能比较爱面子，放不下架子，但是平时要把容易忘记的东西记下来，不会的东西也记下来，然后有时间找个行家问一下，就会解决了，不要自己在那闷闷的，这样会减慢学习的速度。

4、最后对于老年人来说，我们不能长期对着电脑，学习一两个小时就要出去走走，缓解紧张的大脑神经和肌肉组织。每隔4小时到户外活动，呼吸新鲜空气，做做眼保健操。睡眠前一定注意洗脸，清洁皮肤。

退休在家，大妈们跳广场舞，大爷们不应该打牌，你认为呢？

答，我认为凡事没有绝对，得因人而异，大妈有大妈的特长，大爷有大爷的爱好，跳舞有跳舞的快乐，打牌有打牌的乐趣，跳舞能健身，打牌也有打牌的好处。

第一可以通过打牌认识更多的老年朋友，有助于排解心中的寂寞。

第二可益智，预防老年痴呆。

第三还可以帮助老年人上半身肢体运动。

但是也有利有弊，经常打牌老年人会影起情绪的波动，还能引发颈椎病，所以只能适当的玩会，不能沉迷，只要不影响正常的生活秩序，谁说打牌错了呢？试想，如果大爷要求大妈转移爱好去打牌呢？这又如何回答？夫妻一起生活了大半辈子，还有什么不能理解，没有必要让一个笨手笨脚或者对舞蹈没兴趣的人跳广场舞，没有必要赶鸭子上架。你若安好，便是晴天。何必强求，鸡犬升天，😂？夫妻恩爱不是捆绑式的琴瑟和鸣，互补有时反而能达到一种更和诣的境界。所以，相互理解，相互尊重，相互宽容，才是夫妻相处之道。再说，兴趣爱好和习惯不是一蹴而就的，大半辈子不懂跳舞，及至年老让他突然跳舞，这个转身若不华丽，可能跌跤[捂脸]……谢谢大家。

我认为也是在家里打牌，得不到身体锻炼，我建议退了休的大爷应当锻炼一下身体，保证身体的健康，最好去做一***外运动，例如打打球，练一练太极拳，跑一跑步去健身房锻炼一下，增强自己的体力，提高免疫力，少得病的身体得到锻炼，呼吁退休的大爷们没事了，去运动一下，保证身体的健康！最后祝大爷长命百岁！少打牌甚至不打牌多运动！[赞]

退休在家，大妈们跳广场舞，大爷们不应该打牌，你认为的呢？

个人认为，大妈们选择跳广场舞是对的，广场舞可以锻炼身体，还可以交朋友和朋友们互相沟通聊天，带来很多的开心快乐。

大爷们退休在家没事，偶然去打打牌也可以的，不过

我认为还是锻炼身体更好？可以跟着奶奶们去跳广场舞，或者学打太极拳和练气功，那样就更好。

其实我的姐妹们没有几个喜欢跳舞，到是都喜欢玩普克，我们有时候是四个人，有时候六个人那种不玩钱却很认真往往都是打个半红脸，事情过后都会忘记了，有时间又会凑一起玩个不意乐乎，真的是挺好玩的又消磨了时间。至从这禁止出门在也没有玩过了，不知道什么时候才可以在聚一下玩个痛快。

老师你好！我是振芳广场舞，我来回答这个问题，因为大爷大妈们退休在家，大爷们可以适当的打打牌，下下象棋，只要不***，玩玩牌还是可以的，比如大爷们退休在家没有啥事情做，可以适当的打打牌，下下象棋，有利于脑子的开发，不容易得老年痴呆，还可以和大妈们一起跳跳广场舞，打打太极拳，做做保健操，锻炼锻炼身体。所以我本人觉得大妈们跳跳广场舞，大爷们可以适当的打打牌。回答完毕，谢谢！谢谢！

50岁每天走多少步好？

50岁的人属于壮年时期，家庭、工作上正是硕果累累、事业有成之时，但身体状况也已经到达极限之巅，如不加以保护就可能毛病百出。如肿瘤、三高症、心脑血管疾病等等在这个年龄段发病比例较高。

如何保护好身体，避免或减少疾病的发生和发展？除外定期进行健康检查，养生和锻炼也是重中之重的事情。如愉悦心情、平衡膳食、适量运动、戒烟限酒都是必须的。

所谓适量运动，锻炼方式很多，打球、体操、太极拳、跑步、游泳、骑车、健身房等等，只要能得到强身健体的目的就行。当然，最好的运动还是游泳或跑步。可游泳是有条件限制的。唯独慢跑或快走是随时都可进行的一项行之有效的锻炼方式。

至于50岁年龄段的人一天走多少步为宜，直至现在也没有一个标准的说法。从我的锻炼体验分析，不能一味以走或跑多少步数来确定指标，再者以步数定指标，本身就不科学。毕竟各自基础都不一样，如性别、年龄、高低、胖瘦、上班性质、工种、基础体质或基础疾病不同，其要求就不能一概而论。况且，50岁左右的人机体的各项功能也开始出现衰弱或退行性变化，比如走跑过量就可能出现膝关节的滑膜炎之类，一旦出现还不容易恢复。

我建议:如要坚持走路锻炼的话，以微微出汗为起始点，快走或慢跑30至60分钟就行了。这还得适当减去一天中因体力工作或家务劳动所消耗掉的那部分时间。如其工作本身就是重体力劳动者，何必再坚持走路锻炼呢。