中老年囬春医疗保健操38

1. 前列回春胶囊一盒多少钱的呢主要有什么功效呢？
2. 坐好月子的宝妈堪称“二次回春”，如何把握黄金42天，逆袭成辣妈？

前列回春胶囊一盒多少钱的呢主要有什么功效呢？

前列回春胶囊价格大概约30块钱到38多块钱不等，具有益肾回春、活血通淋，清热解毒的作用，可用于治疗慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的腰酸，头晕，尿频、尿急、尿痛，***，乏力等症状，建议坚持服用可以改善前列腺炎疾病的临床症状。

坐好月子的宝妈堪称“二次回春”，如何把握黄金42天，逆袭成辣妈？

我老二生完体重恢复，原来月子做完基本维持原状。我还挺满意的，我的经验是，不要刻意去减肥伤身体，要注意适当的合理膳食，小米粥、无油的鸡汤、肉汤、鱼汤。蔬菜水果补充大量干货，不用特多，汤汤水水，一定要多喝保证奶量。至于瘦小腹，我现在孩子两岁小肚子基本上恢复体重比产前轻了五斤。我觉得月子里也可以适当的做一些主动的收腹运动作，比如产后一周，可以深呼吸收肚子。产后两周，在不影响盆底肌的情况下，利用下腹肌，慢慢地抬高大腿，维持两三秒。利用上腹肌，慢慢地抬高声声，维持两三秒。每天这样做三次，每次做两到三组。当然，在做这些运动之前一定要评估身体状况，不要影响盆底肌的恢复。我是产后两个月开始，慢慢地练这些类似于瑜伽的运动。练了一两个月，效果很好。我的小视频也有一期是专门有关于锻炼的，主要是我用来练习产后收腹的，效果很不错。感兴趣可以看看。

本来是25号的预产期！14号早上醒来就感觉下身一股水出来！（可能跟我38周去产检医生说我入盆不是很好让我多爬楼梯按摩一下***！实在不行就去吃两顿火锅！我回家之后就一直爬楼梯走路的原因导致提前破水）

因为之前做过攻略知道这种情况不能乱动就赶紧找个枕头把***垫高然后打120找救护车！家离医院比较近所以差不多十几分钟救护车就到了！到了医院就各种检查然后去病房胎监！因为我光破水肚子不痛观察两个小时还没有反应要给我挂催产素！一直等到十二点左右被推去产房挂上催产素！期间肚子有点姨妈痛然后就越来越强！到快5点的时候检查开了一指！然后又各种痛实在通不了医生又来内检开三指！被告知终于可以打无痛了等了一会***师用上麻药感觉舒服多了！

让我睡一下等会才有力气但是我休息了没有多久就开始痛了！医生给我加大了剂量但是我还是顶不住！然后开始说医生这是什么无痛一点都没有用还是痛的不行！医生说不相信说帮我找了***师但是***师在手术还没有出来让我等一下！我一直叫说忍不了了！医生就怀疑我不受痛！用上无痛也才半个小时不可能没有药效！然后内检居然十指全开！告诉我可以生了！教我用力！用了两次后就说看到头发了！然后过了半个小时吧宝宝就出来了！顿时感觉千年大便终于出来了！旁边的医生说恭喜你生了个儿子（之前四维的时候医生说过性别所以一点不惊奇了）然后被观察了两个小时就推回病房了！从被推进产房宝宝爸爸就一直陪着我给我加油打气一直到生才被医生叫走！生完之后又陪我观察两个小时！看到宝宝比我都紧张！

住院五天后就出院啦，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。

结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏***胯骨 *** 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。

两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。

产后瘦身的注意点如下：

1.不必忍饥挨饿 健康减肥的关键是不节食，人们都以为节食可以削减热量的摄入，但过于饥饿会造成暴食暴饮，会形成体重反弹的不良后果。然而，热量消耗是需要能量的，只有均衡的饮食才能保证身体有充足的能量来燃烧脂肪。

2.必须按时早餐 早餐是一天中最重要的一餐，营养均衡的早餐可以帮助你加快新陈代谢和减少饥饿感。丰盛的早餐可让你全天精力旺盛，也不会使你的午餐吃的过多，有利你减肥成功。

3.注意脂肪摄入 高脂肪的饮食与肥胖有关，但完全拒绝脂肪对减肥也作用不大，最好的方法是削减脂肪的用量。选择低脂牛奶、无脂肉类用蒸的方法烹调食物可达到减少油脂的效果。

4.选择蔬果零食 花椰菜、红萝卜、黄瓜等切片都可做为点心食用，苹果、香蕉、梨等水果可做为零食随用随取。减肥并不是打乱你的生活规律，只是让你在生活中加入一些健康零食，才能保持苗条的身材。

1月12日11:28分剖腹产5.8KG小菇凉～ 我是一路坚持要剖腹产的，所以笑着进手术室笑着出来的。 最意想不到的是我插导尿管插了20分钟，先是一个小护士没***去，她去叫了个老护士还是没***去，老护士叫了个产检医生，还是插不进，我在病床上叉开腿整个人很崩溃，告诉自己放松，但两条腿不停的抖。

手术室专门推病人的车已经在门口等了好久了，在护士准备给泌尿科打电话说什么开个口子的时候，来了另一个医生，换了个角度***去了

进了手术室跟门口的老公告别后我才开始紧张，功课做了很多，最怕的打麻药环节居然一点都不疼，还没埋滞留针疼，大家不用害怕。就是我之前妊娠剧吐了整整七个月，胃受伤的不行，平躺着一紧张胃酸就汩汩的分泌，所以在手术床上吐了几大口胃酸，我还很不好意思。 麻药起效后就腹部有拉扯的感觉，只是感觉，丝毫不痛，大概三四分钟后一个人按我的上腹部，一个人把宝宝抱出来了，听到宝宝的哭声我心也定了一些。

手术很顺利，我在缝针的时候宝宝去量体重什么的，我先回的病房，精神状态可好了。 值得一提的是，我居然被一个屁弄的月子里第二天大哭特哭。我从进医院就挺淡定的，也很感激妈妈老公和公婆，我住的单人病房，定好的月子中心派了一个月嫂直接来医院照顾我，产后当天心情好的不行。可是萝卜汤也喝了，陈皮水也喝了，迟迟不排气，当时已经两天两夜没吃过东西了，可还要给宝宝喂奶（我一剖完就有奶），招呼来探望的亲戚，订饭，准备喜蛋什么的。 也可能是激素原因，反正第二天晚上我拔了尿管坐在马桶上放不出屁，肚子好饿，奶很涨哭的不行，背锅老公还被我声泪俱下大骂了一顿。 第三天上午，我终于放了一个很完美的屁，我可以吃东西了，吃饱饱，宝宝也有奶喝，心情又好的不行，心情美美的出院了。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。

减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

所以说体重恢复是慢慢来的，身体恢复才是关键。

首先:生完一周内一定要清淡饮食，不要大补，要多吃猪肝小米粥，青菜，少喝油腻汤等。

第二周开始喝汤，可以喝鸡汤，鱼汤等，

第三周开始补气血，可以吃点阿胶补补。月子里最重要一点就是要保持心情愉快，适当饭后运动下，在家走走，不要生气，能不抱孩子就少抱，让家人多担当一点。

其次:出了月子，经济条件允许就做产后康复项目，个人觉得如果有人帮忙带孩子，就做盆底肌和盆骨修复两个项目，其他的看情况，没人带孩子，那就少搞项目，要不然拖拖拉拉几个月也整不完项目。我是觉得自己瘦的快主要带娃辛苦，还有就是要坚持心中信念:半年内一定要恢复到自己的出厂设置。

最后:带娃期间多在小区或者周边出去走走看看，结交朋友，放松心情，对身体健康好很多。出了月子坚持每天泡姜水喝，就是切3-5片姜片放烧水壶里，如果不便秘就再泡多点姜片，越浓越好，这能驱寒调理寒性体质。希望对你有点帮助。 辣妈不仅是体型，也是健康的象征，愿你永远18岁[呲牙]